हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना आना): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • पानी अधिक मात्रा में पियें।
  • औषधियुक्त चाय
  • फल
  • जैतून का तेल
  • साबुत अनाज
  • सब्जियाँ (एवोकेडो, मटर, शक्करकंद, गाजर)
  • प्रोटीन (मछली, अंडे, माँस, और मेवे)
  • दही
  • तरबूज
  • टमाटर
  • जई
  • पुदीना
  • कैल्शियम
इनसे परहेज करें
  • लहसुन
  • प्याज
  • कैफीनयुक्त पेय (चाय और कॉफ़ी)
  • कार्बन युक्त पेय
  • मसालेदार भोजन
  • शराब

योग और व्यायाम

हाइपरहाइड्रोसिस के दौरान व्यायाम नहीं सुझाया जाता, यदि आवश्यक ही हो तो व्यायाम के पश्चात ठन्डे जल से स्नान करें।
योग

संगीत और ध्यान

ध्यान आपको चिंता और तनाव से मुक्ति देता है।

घरेलू उपाय (उपचार)

  • पानी अधिक मात्रा में पियें।
  • शांत रहें।
  • ठन्डे पानी से स्नान करें।
  • अपनी काँख और जांघ के बालों को हटा दें।
  • प्राकृतिक रेशों (सूती) से बने वस्त्र पहनें।
  • ढीले वस्त्र पहनें।
  • भीतरी वस्त्र पहनें और कपड़ों पर कलफ लगाएँ।
  • कार्य पर सुबह जल्द पहुँचें।
  • शांतिदायक उपाय अपनाएँ (योग और ध्यान)।


हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना आना): प्रमुख जानकारी और निदान

हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना आना): लक्षण और कारण

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