सोरायसिस: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • लीन और रेड मीट
  • अलसी
  • हरी सब्जियाँ
  • साबुत अनाज
  • नमकीन पानी की मछली
  • फल और सब्जियाँ (बेरियों, टमाटर, बैंगन और आलू के अलावा)।
इनसे परहेज करें
  • वनस्पति तेल
  • वसा युक्त आहार
  • दूध और उसके उत्पाद।
  • मिठाइयाँ
  • चाय और कॉफ़ी
  • शराब

योग और व्यायाम

किसी भी व्यायाम योजना को शुरू करने से पहले डॉक्टर से ये जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिये क्या उचित है।
  • 15 मिनट का लचीला व्यायाम।
  • पैदल चलना और तैरना।
योग

संगीत और ध्यान

तनाव का कम होना प्रतिरक्षा तंत्र को लाभ देता है, इसलिए संगीत सुनना और ध्यान करना बढ़िया आदत है।

घरेलू उपाय (उपचार)

  • नित्य स्नान करें।
  • मोइस्चराइज़िन्ग क्रीम और लोशन का प्रयोग करें।
  • प्रभावित क्षेत्रों को रात को ढंककर रखें।
  • सूर्य का थोड़ा प्रकाश लें लेकिन अत्यधिक नहीं।
  • व्यायाम करें, उचित आहार लें और सही वजन बनाए रखें।
  • रोग को उत्प्रेरित करने वाले कारणों की सूची बनाएं और उनसे दूर रहें।
  • अपनी त्वचा को नम बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए वर्ष के सूखे महीनों में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।
 

सोरायसिस: प्रमुख जानकारी और निदान

सोरायसिस: लक्षण और कारण

सोरायसिस: रोकथाम और जटिलताएं

 
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