रोकथाम (बचाव)
धूम्रपान को परिवारों, विद्यालयों, समूहों और नीति निर्माताओं के संयुक्त प्रयास द्वारा रोका जा सकता है।- अभिभावक स्वयं धूम्रपान ना करके, और अपने घर को धूम्रपान रहित रखकर, अपने बच्चों के सामने सकारात्मक उदाहरण रख सकते हैं।
- युवा लोगों में तम्बाकू के प्रयोग को रोकें।
- तम्बाकू विरोध के राष्ट्रीय, प्रादेशिक और स्थानीय नियमों को लागू कराने में पर्याप्त सहयोग करें, और इनके पालन को प्रोत्साहन दें।
- युवाओं और वयस्कों में धूम्रपान समाप्ति बढ़ाएँ।
- सेकंड हैण्ड स्मोक के प्रभाव को समाप्त करें।
अन्य
धूम्रपान करने वाली महिलाओं को निम्न का खतरा होता है:- गर्भपात
- समय पूर्व प्रसव
- कम वजन वाले बच्चे।
- प्रजनन हीनता
- गर्भनिरोधक गोलियों का प्रयोग करने वाली महिलाओं में हृदयाघात का खतरा अधिक होता है।
धूम्रपान से मुक्त रहने से आप हर चीज में अधिक पा सकते हैं। अधिक ऊर्जा, बेहतर प्रदर्शन, सुन्दर दिखाई देना, जेब में धन बढ़ना और लम्बे समय में देखें तो आपको जीने के लिए अधिक जीवन मिलना।
ध्यान देने की बातें
- श्वास, वस्त्रों, बालों, त्वचा और घर में से तम्बाकू की बदबू आना।
- पीले दाँत और सूजे मसूढ़े।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
डॉक्टर से संपर्क करें यदि- आपको धूम्रपान की लत लग गई है।
- धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को हानि पहुँचा रहा है।
- आप सोचते हैं कि आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं।