तनाव: लक्षण और कारण

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लक्षण

भावनात्मक लक्षण
  • नकारात्मक या अवसाद भरा एहसास।
  • स्वयं से निराश होना।
  • भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का बढ़ जाना-अधिक रोना या संवेदनशील या आक्रामक होना।
  • अकेलापन, मन उचटना।
  • प्रेरणा, समर्पण और आत्मविश्वास का अभाव।
मानसिक लक्षण
  • असमंजस और अनिर्णय।
  • एकाग्र ना हो पाना।
  • कमजोर स्मरणशक्ति।
आपके सामान्य व्यवहार के मुकाबले हुए परिवर्तन
  • भोजन सम्बन्धी आदतों में परिवर्तन।
  • धूम्रपान, मदिरापान या ड्रग का उपयोग बढ़ना।
  • आपके मिजाज में व्यवहार को प्रभावित करने वाले उतार-चढ़ाव।
  • नींद के तरीके में बदलाव।
  • निराश स्वभाव।
  • उपस्थिति में परिवर्तन जैसे देर से आना या छुट्टियाँ अधिक लेना।
शारीरिक लक्षण
  • विभिन्न दर्द और बार-बार सर्दी होना।
  • अतिसार और कब्ज।
  • मतली और चक्कर आना।
  • छाती में दर्द।
  • यौन इच्छा में कमी।

Stress symptoms

कारण

बाह्य कारण
  • जीवन के बड़े परिवर्तन।
  • आर्थिक समस्याएँ।
  • कार्य
  • संबंधों में समस्याएँ।
  • अत्यधिक व्यस्त होना।
  • बच्चे और परिवार।
आन्तरिक कारण
  • अनिश्चितता को स्वीकार ना कर पाना।
  • अवास्तविक उम्मीदें।
  • स्वयं से नकारात्मक बातें।
Stress causes


तनाव: प्रमुख जानकारी और निदान

तनाव: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

तनाव: रोकथाम और जटिलताएं



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