टेनिस एल्बो (कोहनी का दर्द) क्या है?
टेनिस एल्बो तंतुओं में उत्पन्न सूजन का एक प्रकार है जो कोहनी के बाहरी क्षेत्र के आस-पास दर्द उत्पन्न करता है। चिकित्सीय रूप से इसे लेटरल एपीकोंडाईलिटिस कहा जाता है क्योंकि अक्सर यह कोहनी की हड्डी के बाहरी हिस्से को, जिसे लेटरल एपीकोंडाइल कहा जाता है (कोहनी का बाहरी हिस्सा जो छूने पर महसूस होता है), प्रभावित करता है।
यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से पर, आपकी कोहनी से कलाई को जोड़ने वाली माँसपेशियों को जोड़ने वाले, तंतु सूज जाते हैं और दर्द के साथ पीड़ा उत्पन्न करते हैं। इस तंतु को कॉमन एक्स्टेंसर टेंडन कहा जाता है। गोल्फर्स एल्बो का नाम इसके समान स्थिति को ही दिया गया है जो आपकी कोहनी के भीतरी हिस्से के आसपास दर्द उत्पन्न करती है।
रोग अवधि
यदि आप अपनी भुजा को आराम देते हैं और लक्षणों को बढ़ाने वाली कोई भी गतिविधि नहीं करते हैं, तो आपका टेनिस एल्बो समय के साथ ठीक हो जाता है। टेनिस एल्बो का दर्द आमतौर पर छः से बारह सप्ताह तक रहता है। कुछ लोगों में यह तीन सप्ताह जितने कम समय में जा सकता है। हालाँकि, अन्य लोगों में, दर्द लम्बे समय तक रह सकता है (छः माह से 2 वर्ष तक)।जाँच और परीक्षण
शारीरिक परीक्षण (आपके डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालकर परीक्षण कर सकते हैं या आपको अपनी कोहनी, कलाई, और उँगलियाँ कई तरीकों से मोड़ने और घुमाने के लिए कह सकते हैं।)- चिकित्सीय इतिहास
- कभी-कभार एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड स्कैन
डॉक्टर द्वारा आम सवालों के जवाब
Q1. टेनिस एल्बो क्या है?
टेनिस एल्बो तंतुओं में उत्पन्न सूजन का एक प्रकार है जो कोहनी के बाहरी क्षेत्र के आस-पास दर्द उत्पन्न करता है। चिकित्सीय रूप से इसे लेटरल एपीकोंडाईलिटिस कहा जाता है क्योंकि अक्सर यह कोहनी की हड्डी के बाहरी हिस्से को, जिसे लेटरल एपीकोंडाइल कहा जाता है (कोहनी का बाहरी हिस्सा जो छूने पर महसूस होता है), प्रभावित करता है।
यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से पर, आपकी कोहनी से कलाई को जोड़ने वाली माँसपेशियों को जोड़ने वाले, तंतु सूज जाते हैं और दर्द के साथ पीड़ा उत्पन्न करते हैं। इस तंतु को कॉमन एक्स्टेंसर टेंडन कहा जाता है।
Q2. गोल्फर्स एल्बो क्या है?
गोल्फर्स एल्बो का नाम टेनिस एल्बो के समान स्थिति को ही दिया गया है। यह आपकी कोहनी के भीतरी हिस्से के आसपास दर्द उत्पन्न करती है।
Q3. ठीक होने में कितना समय लगता है?
यदि आप अपनी भुजा को आराम देते हैं और लक्षणों को बढ़ाने वाली कोई भी गतिविधि नहीं करते हैं, तो आपका टेनिस एल्बो समय के साथ ठीक हो जाता है। टेनिस एल्बो का दर्द आमतौर पर छः से बारह सप्ताह तक रहता है। कुछ लोगों में यह तीन सप्ताह जितने कम समय में जा सकता है। हालाँकि, अन्य लोगों में, दर्द लम्बे समय तक रह सकता है (छः माह से 2 वर्ष तक)।
Q4. मुझे टेनिस एल्बो है, मुझे क्या करना चाहिए?
आराम करें। आपकी कोहनी के दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियाँ ना करें। प्रतिदिन तीन से चार बार, 15-15 मिनटों के लिए ठंडी पट्टियाँ या गर्म पैक्स लगाएँ। बर्फ या गर्म पैक को सीधे ही अपनी त्वचा पर ना रखें क्योंकि ये आपकी त्वचा को क्षति पहुँचा सकता है। अपने तंतुओं से जोर या खिंचाव कम करने के लिए अपनी अग्रबाह पर पट्टा (स्ट्रेप स्पलिंट, या ब्रेस) लगाएँ। हलके व्यायाम करें, खासकर टेनिस एल्बो के लिए, जो जकड़न को दूर करते हैं, आपके जोड़ों को मजबूत करते हैं और आपकी गति को पूरी तरह लौटाने में मदद करते हैं।
Q5. रोगी को डॉक्टर से संपर्क कब करना चाहिए?
कोहनी में तीव्र दर्द है जो आपकी प्रतिदिन की गतिविधियों में अवरोध करता है। स्वयं द्वारा की गई चिकित्सा जैसे आराम, बर्फ और दवा दुकान पर मिलने वाली दर्द निवारक औषधियों से आपकी कोहनी का दर्द और पीड़ा कम नहीं हो रही है।