परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
- फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज, तथा स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स जैसे घर पर बनी स्मूदीस और सूखे फल आदि अधिक मात्रा में लें।
- ओटोस्क्लेरोसिस और शरीर में कैल्शियम के स्तर के बीच संभावित सम्बन्ध होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है या बदतर हो सकती है। इसलिए, कैल्शियम युक्त आहार ओटोस्क्लेरोसिस को धीमा करने में सहायक होता है।
- शहद के साथ दालचीनी का पाउडर प्रतिदिन सुबह और रात्रि में लेने से श्रवण शक्ति में सुधार होता है।
इनसे परहेज करें
योग और व्यायाम
योग
- प्राणायाम
- भस्त्रिका
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति आदि आपके कान में स्थित अवरोध को हटाने में सहायक होते हैं।
घरेलू उपाय (उपचार)
यदि आपको कान दर्द है तो निम्न बातें ना करें, क्योंकि ये आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती हैं:
- नाक जोर से छिड़कना।
- ठन्डे तापमान में ना रहें।
- रोगग्रस्त व्यक्तियों से दूरी रखकर स्वयं के लिए ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण उत्पन्न करने से बचें।
- हवा के दबाव में परिवर्तन वाली स्थितियों में ना जाएँ (हवाई यात्रा या स्कूबा डाइविंग)।
- उच्च ध्वनि में ना जाएँ।
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