सेलुलाइटिस: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

• विटामिन सी का सेवन सेलुलाइटिस ठीक होने की गति को तेज करता है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध फलों में ग्रेपफ्रूट, संतरे, स्ट्रॉबेरीज, टमाटर, कीवी और केंटालूप आते हैं।
• खट्टे फल, अंगूर और जामुन में शक्तिशाली वनस्पति यौगिक, जिन्हें फ्लेवोनाइड्स कहते हैं, पाया जाता है जिसका सेलुलाइटिस के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• सब्जियाँ जैसे हरी और लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, ब्रसल्स स्प्राउट्स, पत्तागोभी, उबले आलू, रतालू और विंटर स्क्वाश (कद्दू का एक प्रकार) आदि विटामिन सी के बढ़िया स्रोत हैं।
• सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली, हेज़लनट्स, और पाइन नट्स आदि तथा मेवेयुक्त मख्खन जैसे बादाम और पीनट बटर में विटामिन ई की समृद्ध मात्रा होती है।
• चूंकि सेलुलाइटिस बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न संक्रमण है इसलिए दही के सेवन से सेलुलाइटिस उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को हटाने में सहायता मिलती है।
• लहसुन ताकतवर बैक्टीरिया रोधी पदार्थ है और बैक्टीरिया संक्रमण से मुकाबले में सहायता करता है।
  

• पनीर, प्रोसेस्ड मीट्स, मक्खन और मार्जरीन सूजन को बदतर करते हैं।

योग और व्यायाम

• व्यायाम, खासकर ह्रदय सम्बन्धी व्यायाम, पूरे शरीर में संचरण को बढ़ाता है और वजन तथा मधुमेह के अन्य खतरे के लक्षणों को कम करता है, और इस प्रकार सेलुलाइटिस उत्पन्न होने के आपके खतरे को घटाता है।
• प्रतिदिन आधा घंटा तेज गति से पैदल चलना, सप्ताह में दो बार 45-45 मिनट की तैराकी या पानी में की जाने वाली कसरतें और 15 मिनट की पेट-कूल्हों की कसरत उपयोगी होती है।

घरेलू उपाय (उपचार)

• पानी अधिक मात्रा में पियें।
• प्रभावित क्षेत्र को उठाकर रखें, यह सूजन और दर्द को कम करने में सहायता करता है।
• आराम अधिक करें। ये आपके शरीर को संक्रमण से मुकाबले का मौका देता है।
• घाव को बैंड-ऐड की बजाय रुई की ड्रेसिंग से ढंकें।