डी केरवें रोग: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

योग और व्यायाम

  • आपकी कलाइयों, हाथ और भुजा को लक्ष्य करके किये जाने वाले व्यायाम माँसपेशियों को मजबूत करने में, दर्द घटाने में, और तंतुओं की उत्तेजना को कम करने में उपयोगी होते हैं। शारीरिक व्यायाम विशेषज्ञ उचित व्यायाम कार्यक्रम बताने में सक्षम होते हैं।
  • अपनी सुविधा के स्तर के अनुसार अपने अंगूठे की विभिन्न प्रकार गति को बनाए रखें।

सामान्य योग

घरेलू उपाय (उपचार)

  • विश्राम अधिक करें।
  • एक समय में लगातार 15-20 मिनट तक बर्फ के पैक का प्रयोग करें।
  • दर्द को उत्पन्न करने वाली गतिविधि ना करें।
  • दर्द और सूजन को कम करने तथा कलाई को आराम देने के लिए अंगूठे के स्पलिंट का प्रयोग करें।




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