पेचिश: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • आलू (छिलके रहित)।
  • सफ़ेद ब्रेड
  • केले
  • उबले चावल
  • सेब
  • शहद, जैम युक्त टोस्ट या वेजीमाईट (मक्खन या मार्जरीन बिना)।
  • सादे बिस्कुट (उदाहरण के लिए ऊपर बताई गई वस्तुओं की सजावट के साथ साओ)।
  • उबली सब्जियाँ।
  • क्लियर सूप।
  • सादा सलाद।
  • दही और पनीर।
  • फलों जैसे संतरे और अनार का रस पियें।
इनसे परहेज करें
  • डेरी उत्पाद जैसे पनीर, भारी मलाई, मक्खन और आइसक्रीम ना लें।
  • मसालेदार, चिकने, तले आहार आँतों की उत्तेजना को बढ़ाते हैं और अतिसार को लम्बे समय तक चलने वाला कर देते हैं।
  • मैदे से बने प्रोसेस्ड आहार, शक्कर की उच्च मात्रा से युक्त आहार जैसे केक्स, डोनट्स, पेस्ट्रीज, और पिज़्ज़ा आदि।
  • अतिसार को बढ़ाने वाले आहारों में हैं कच्ची सब्जियाँ, रेड मीट और रेशे की उच्च मात्रा वाले फल जैसे खट्टे फल।
  • अल्कोहल युक्त पेय, कार्बन-डाइऑक्साइड और कैफीन युक्त पेय जैसे सोड़ा, कोला, कॉफ़ी और कड़क चाय अतिसार के लक्षणों को बढ़ाते हैं।
  • कुछ भोज्य पदार्थ पेट फूलना या गैस उत्पन्न करने का कार्य कर सकते हैं जैसे साबुत अनाज की ब्रेड और दलिया, मेवे, सब्जियाँ जैसे प्याज, फलियाँ, पत्तागोभी, मटर, ब्रोकोली और फूलगोभी। जब तक आप ठीक नहीं हो जाते इन्हें ना लें।

योग और व्यायाम

यदि आप तीव्र पेचिश का अनुभव कर रहे हैं तो व्यायाम ना करें, क्योंकि इससे आपके शरीर में जल की मात्रा के कम होने का खतरा बढ़ जाता है।

पेचिश में लाभ दिलाने वाले योगासन हैं:
  • शवासन
  • शीर्षासन
  • सर्वांगासन

घरेलू उपाय (उपचार)

  • तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें।
  • शरीर में तरल पदार्थों की मात्रा को बढ़ाने वाला घोल (ओआरएस) लें।
  • जैसे ही आपको खाने की इच्छा हो, तुरंत खाएँ।
  • यदि बार-बार के मलत्याग के कारण आपकी गुदा का क्षेत्र पीड़ायुक्त हो गया हो तो गर्म जल से स्नान करें। इसके पश्चात, क्षेत्र को स्वच्छ, मुलायम तौलिये से सुखाएं (रगड़ें नहीं)।


पेचिश: प्रमुख जानकारी और निदान

पेचिश: लक्षण और कारण

पेचिश: रोकथाम और जटिलताएं



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