निकट दृष्टिदोष (मायोपिया): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

• ताजी हरी सब्जियाँ।
• लीन मीट और लिवर।
• खट्टे फल – विटामिन ए के अवशोषण हेतु विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसकी कमी से सूजी हुई या चोटग्रस्त आँखों का ठीक होना और कठिन हो जाता है।
• अच्छी दृष्टि हेतु जिंक आवश्यक है, क्योंकि यह आँखों हेतु आवश्यक अन्य पदार्थों के अवशोषण में सहायता करता है जैसे विटामिन ए। दूध, पनीर, दही, रेड मीट आदि में इन खनिजों की समृद्ध मात्रा होती है।

• कार्बोहायड्रेट और शक्कर की उच्च मात्रा (ये इन्सुलिन जैसे विकास कारक की उत्पत्ति को उत्प्रेरित करते हैं जो नेत्रगोलक के विकसित होने के दौरान उसका अत्यधिक विकास करते हैं)।

घरेलू उपाय (उपचार)

• अपनी आँखों का नियमित परीक्षण करवाएँ (चाहे आपको जितना भी अच्छी तरह दिखाई देता हो)।
• अपनी आँखों की सूर्य प्रकाश से सुरक्षा करें।
• स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
• चश्मे हेतु उचित कांचों तथा उचित प्रकाश का उपयोग।