परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
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आहार में एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध आहार जैसे गाजर, पालक, पपीता, ब्राज़ील नट्स, अंडे, केल, पीली मक्का, बादाम, सूरजमुखी के बीज, संतरे, केले, सेब।
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एंटीऑक्सीडेंट को विभिन्न आहारों से प्राप्त किया जाता है जैसे फल, सब्जियाँ, मेवे, अनाज, मीट, मछली और पोल्ट्री।
इनसे परहेज करें
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प्रोसेस्ड आहार, कृत्रिम मीठे पदार्थ, तले फल, संतृप्त वसा और रिफाइंड शक्कर।
योग और व्यायाम
हिलने-डुलने वाले व्यायाम जो आँखों की माँसपेशियों के केन्द्रित होने की क्षमता को व्यवस्थित करते हैं।
घरेलू उपाय (उपचार)
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अपनी आँखों को बार-बार तेजी से पानी के छींटे दें। यह आँखों में रक्त संचार को बढ़ाता है और दबाव को कम करता है।
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आँखों को बार-बार ना मसलें।
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