बच्चों की सामान्य सर्दी: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

परहेज और आहार

• विटामिन सी की उच्च मात्रा से युक्त फल और सब्जियाँ, जैसे बेरियाँ, संतरे, नीबू, शिमला मिर्च, पपीता, फूलगोभी, ब्रोकोली आदि।
• तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें।

• अंडे, जंक फ़ूड, रेड मीट, मिठाइयाँ, पनीर और ठंडी वस्तुएँ जैसे आइसक्रीम। मैदे से बने हुए आहार या स्टार्च की उच्च मात्रा युक्त आहार भी नहीं लेना चाहिए।
• डेरी उत्पाद भी ना लें क्योंकि ये शरीर में म्यूकस की उत्पत्ति को बढ़ाते हैं।
• रिफाइंड शक्कर को सीमित करें क्योंकि ये शरीर में अम्लीय वातावरण का निर्माण करती हैं, जो सर्दी को लम्बा कर सकता है।

घरेलू उपाय (उपचार)

• बंद नाक को खोलने के लिए दवा की दुकान पर मिलने वाली सेलाइन नेसल ड्रॉप्स को नाक के नथुनों में डालें।
• हवा की नमी को बढ़ाने के लिए ठंडी-छोटी बूंदों वाला नमीकारक यंत्र उपयोग में लें।
• नाक के भीतर की त्वचा को नर्म करने के लिए पेट्रोलियम जेली लगाएँ।
• भीतरी और बाहरी दर्द को ठीक करने के लिए गर्म स्नान या गर्म पैड का प्रयोग करें।
• अपने बच्चे के श्वसन को आसान बनाने के लिए गर्म शावर से भाप दिलाएं।
• गले की पीड़ा को कम करने के लिए और प्रतिरक्षक तंत्र को उन्नत करने के लिए विटामिन सी की शक्कररहित गोलियाँ या जिंक की गोलियाँ लें।
• तरल पदार्थों का सेवन करें।
• नमकयुक्त गर्म पानी से गरारे करें।