परहेज और आहार
लेने लायक भोजन- बिना मसाले का सादा भोजन जो कि पचने में हल्का हो लेना सबसे बढ़िया होता है। यदि आप उल्टी से पीड़ित हैं, तो ब्रेड टोस्ट लेना चाहिए
- मतली या उल्टी के एहसास को नीबू, अंगूर, नारंगी की तरह के खट्टे फलों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
- सब्जियों का सूप पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है।
- छाछ पाचन तंत्र को ठंडा रखती है और डिहाइड्रेशन होने से बचाती है।
- भोजन जैसे कि उबले आलू, बीन्स, गाजर और अजवाइन आदि लेना चाहिए। यहाँ तक कि उबला हुआ या पकाया पास्ता भी पचाने में आसान होता है।
- केले पेट पर आरामदायक प्रभाव देने के लिए जाने जाते हैं। गैस्ट्रोएन्टेराइटिस का इलाज करने के लिए कच्चे केले या उनका रस लेना चाहिए। यहाँ तक कि सेब का रस, नाशपाती और मौसम्बी का रस स्टमक फ्लू को ठीक करता है।
- डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए बहुत सारा पानी पीना चाहिए।
न लेने योग्य आहार
- डेरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दूध, आइसक्रीम, पनीर और दही
- शराब और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
- चॉकलेट, आइसक्रीम की तरह कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ
- मसालेदार भोजन, मेवे, बीज और पॉपकॉर्न।
- कच्चे फल और सब्जियां
- वसा या शक्कर की अधिक मात्रा वाले आहार
योग और व्यायाम
गैस्ट्रोएन्टेराइटिस ज्यादा बेड रेस्ट करने से और तरल पदार्थों को लेने से ठीक हो जाता है इसलिए किसी तरह का व्यायाम नहीं बताया जाता। व्यक्ति थोड़ा पैदल घूम फिर सकते हैं। दस्त को कम करने वाले आसन- परिवृत्त त्रिकोणासन (घूमती त्रिकोण मुद्रा) watch video
- पवन मुक्तासन (वायु को मुक्त करने वाली मुद्रा) watch video
- वज्रासन (थंडर बोल्ट पोज)watch video
- त्रिकोणासन (त्रिभुज पोज)
संगीत और ध्यान
गैस्ट्रोएन्टेराइटिस के लिए ध्यान: ध्यान के साथ तनाव कम करने से गैस्ट्रिक एसिड, जो कि पेट की सूजन को बढ़ाता है, का उत्पादन रोका जा सकता हैघरेलू उपाय (उपचार)
- लक्षणों के कम होने तक घर पर आराम करना चाहिए।
- कुछ घंटों तक बिना खाए रहकर अपने पेट और आँतों के मार्ग को आराम देना चाहिए
- उल्टी