विटामिन D की कमी: रोकथाम और जटिलताएं

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रोकथाम (बचाव)

  • अपने आपको, बिना बचाव के, सीमित समय के लिए, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रखें।
  • सभी तरह के आहारों से परिपूर्ण भोजन लें।
  • उच्च गुणवत्ता का मल्टीविटामिन प्रतिदिन लें।
  • विटामिन D का पूरक लें।
  • अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से विटामिन D की जाँच के बारे में पता करें।
  • अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से विटामिन D पूरक को अपने आहार में जोड़ने सम्बन्धी चर्चा करें।

हर प्रकार की कमी से बचने का सर्वोत्तम तरीका है, अपने स्वास्थ्य को जड़ से मजबूत करें और अपने शरीर को स्वयम संतुलन साधने दें।
Vitamin D deficieny prevention



विटामिन D की कमी: प्रमुख जानकारी और निदान

विटामिन D की कमी: लक्षण और कारण

विटामिन D की कमी: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज



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