परहेज और आहार
लेने योग्य आहार-
तरल पदार्थों जैसे कुनकुना पानी, सूप और शोरबा को अधिक मात्रा में लेने से वायरस को तेजी से शरीर से बाहर निकालने में सहायता होती है।
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संतरा, आँवला, मौसंबी, शिमला मिर्च, ब्रोकोली, अनानास, पत्तागोभी, पपीता और अमरुद विटामिन सी देते हैं, जो आक्रमणकारी वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है.
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विटामिन ए से समृद्ध आहार जैसे पीले और नारंगी रंग के फल व सब्जियाँ प्राकृतिक रूप से संक्रमण विरोधी कोशिकाओं के निर्माण में वृद्धि करते हैं।
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मूली खाने से बलगम पतला होता है, नाक के भीतरी छिद्र (साइनस) साफ़ हो जाते हैं और बलगम से होने वाले सिरदर्द में राहत मिलती है।
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ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के अच्छे स्रोत जैसे वसायुक्त मछलियाँ, बादाम, अखरोट, और अलसी सूजन को कम करते हैं।
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गाय के दूध में किशमिश मिलाकर लेने से चिकनगुनिया के कई लक्षणों से राहत मिलती है।
- कच्ची गाजर खाना एक शानदार दवा का काम करता है क्योंकि यह चिकनगुनिया के लक्षणों के विरोध में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
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तेज मसालेदार और गहरा तला भोजन, कैफीन युक्त पेय, धूम्रपान, और शराब पीने से परहेज करें क्योंकि ये सभी शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को कमजोर करते हैं.
योग और व्यायाम
तेज बुखार और जोड़ों के तीव्र दर्द की दशा में आराम की सलाह दी जाती है। हलके व्यायाम जैसे कि स्ट्रेचिंग सुबह के समय होने वाली जकड़न और दर्द को दूर करते हैं।योग
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योग करने से आपके प्रतिरोधक तंत्र में लाभ होता है और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। यह आवश्यक है कि आसान और कम जोर डालने वाले व्यायाम किये जाएँ. वैसे शवासन और योग श्वसन एक आदर्श श्वास प्रक्रिया है।
घरेलू उपाय (उपचार)
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रोग के लिए नारियल पानी पीना अच्छा हल है। नारियल पानी बीमारी को ठीक नहीं करता लेकिन निश्चित रूप से रोग को तेजी से सुधारता है। इसका कारण यह है कि नारियल पानी लिवर से विषैले तत्वों की मात्रा कम करता है, लिवर ही वह अंग है जहाँ शरीर में प्रवेश के बाद वायरस वृद्धि करता है।
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भोजन में तरल की पर्याप्त मात्रा सूप, ग्रेवी और दाल के रूप में होनी चाहिए।
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मच्छरों के काटने से बचाव आवश्यक है. सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें।