लेखक: Dr. Rahul Ranjan

लुपस रोकथाम – पर्याप्त विश्राम लें, हर रात्रि 8-9 घंटों तक। व्यायाम नियमित करें, लेकिन अत्यंत थकावट से बचें। अत्यधिक भी उतना ही नुकसानदायी है जितना अत्यंत कम। धूम्रपान ना करें और शराब का सेवन सीमित करें।.

लुपस एक दीर्घकालीन स्वप्रतिरक्षक स्थिति है, जिसका अर्थ यह है कि यह प्रतिरक्षक तंत्र से हुई समस्याओं द्वारा उत्पन्न हुआ है। यह आपके जोड़ों, त्वचा, रक्त वाहिनियों और अंगों को क्षतिग्रस्त करता है।.

लुपस लक्षण – सूजन या उसके बिना जोड़ों में दर्द या जकड़न। माँसपेशियों में दर्द, या कमजोरी। बुखार, जिसका कारण पता ना हो। अत्यंत थका हुआ महसूस करना।. लुपस कारण – लुपस का कारण अज्ञात है। हालाँकि ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें कुछ उत्प्रेरकों जैसे कोई रोग, चोट, या तनाव की अवधि के साथ जीन भी अपनी भूमिका निभाते हैं।.

लुपस आहार – लेने योग्य आहार: फल और सब्जियाँ; कैलोरी और संतृप्त वसा की कमी वाले आहार; और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध आहार, रेशे, कैल्शियम, विटामिन डी, और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार लिए जाने चाहिए। अनाज रेशे, ऊर्जा, फोलिएट, बी6, बी2, सेलेनियम, और जिंक का अत्यंत बढ़िया स्रोत होते हैं और इनमें प्राकृतिक रूप से वसा कम पाई जाती है। कुछ साबुत अनाजों में भूरे और जंगली चावल, होल वीट ब्रेड, होल वीट पास्ता, बाजरा, जई, क्विनोआ, मक्का, और जौ आदि हैं। कैल्शियम युक्त आहार मजबूत दांतों और हड्डियों के निर्माण में सहायक होते हैं, जो कि लुपस रोगी के लिए उनकी ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे के चलते अत्यंत महत्वपूर्ण है।