इन्फ्लुएंजा (फ्लू) – आहार – ताजी लहसुन, मशरुम, काली चाय, चिकन का साफ़ शोरबा, बछड़े का माँस, सब्जियाँ, अंडे, चावल, केले और टोस्ट, प्रोसेस्ड आहार, जंक फूड्स, वसा और कैलोरीज का अधिक सेवन,
लेखक: Dr. Rahul Ranjan
इन्फ्लुएंजा (फ्लू): प्रमुख जानकारी और निदान
इन्फ्लुएंजा जिसे फ्लू भी कहा जाता है, इन्फ्लुएंजा वायरस ए और बी द्वारा उत्पन्न संक्रमण है।.
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन): प्रमुख जानकारी और निदान
ओटिटिस मीडिया कान के मध्य हिस्से की सूजन को कहते हैं। जब संक्रमण होता है, उस स्थिति को “एक्यूट ओटिटिस मीडिया” कहते हैं।.
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन): लक्षण और कारण
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन) – लक्षण – कान में खिंचाव और खुजली। कान में दर्द, कान में भरा हुआ या दबाव लगना। कानों से तरल पदार्थ का बहना।. ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन) – कारण – कान का संक्रमण वह बैक्टीरिया या वायरस उत्पन्न करते हैं जो शरीर में नाक और मुँह के माध्यम से प्रवेश करते हैं।.
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन) – आहार – लेने योग्य आहार: फल, सब्जियों और साबुत अनाज तथा स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स जैसे घर के बने स्मूदीस और सूखे फल आदि अधिक मात्रा में लें। विटामिन सी रोगाणुओं को नष्ट करने में श्वेत रक्त कणिकाओं की सहायता करके प्रतिरक्षक तंत्र को मजबूत करता है। अपने आहार में विटामिन सी से भरे आहार जैसे मिर्च, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और बेरियां शामिल करें। विटामिन ए और जिंक (गाजर, टमाटर) अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कान के संक्रमण को कम करते हैं।
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन): रोकथाम और जटिलताएं
ओटिटिस मीडिया (कान की सूजन) – रोकथाम – अपने हाथों को नियमित धोकर स्वच्छता बनाए रखें। धूम्रपान/धुएँ के संपर्क में ना रहें यहाँ तक कि दूसरे के धूम्रपान के धुएँ से भी बचें। अपने बच्चे का टीकाकरण नियमित कराएँ।.
इनसोम्निया (निद्राहीनता): रोकथाम और जटिलताएं
इनसोम्निया (निद्राहीनता) – रोकथाम – अपने शयनकक्ष को आरामदायक बनाएँ। ये निश्चित करें कि यह अंधकार युक्त, शांत और ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा ना हो। प्रत्येक रात्रि को आपको शांति देने वाला कार्य या तरीका अपनाएँ।.
इनसोम्निया (निद्राहीनता): प्रमुख जानकारी और निदान
इनसोम्निया (नींद ना आना) निद्रा का विकार है, जो सोने और/या सोते रहने में कठिनाई द्वारा प्रदर्शित होता है। इसे निद्राहीनता भी कहा जाता है।.
इनसोम्निया (निद्राहीनता): लक्षण और कारण
इनसोम्निया (निद्राहीनता) – लक्षण – दिन के समय सोना। थकावट, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता और स्मृति सम्बन्धी व्यवधान. इनसोम्निया (निद्राहीनता) – कारण – चिंता, अवसाद, स्ट्रेस, औषधियों द्वारा उत्पन्न निद्राहीनता।.
इनसोम्निया (निद्राहीनता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
इनसोम्निया (निद्राहीनता) – आहार – लेने योग्य आहार: साबुत अनाज का दलिया जैसे जई और ब्रेड्स, और अन्य काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। लीन रेड मीट और अन्य आयरन युक्त आहार। केमोमाइल चाय।