मीनोरेजिया (भारी मासिक चक्र) – आहार – लेने योग्य आहार: मासिक स्राव वाली महिलाओं में आयरन की कमी अत्यंत आम होती है और यह थकावट और कमजोरी जैसे लक्षण उत्पन्न करती है। अपने आयरन युक्त आहारों के सेवन को बढ़ाएं जैसे सूखे फल, मेवे, फलियाँ, पालक, ब्रोकोली, साबुत अनाज, और आयरन शक्ति युक्त दलिया। कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों और दांतों के निर्माण से जुड़ा खनिज है, अपनी मात्रा को कम वसा युक्त डेरी उत्पादों के सेवन जैसे दूध, दही, पनीर या हरी पत्तेदार सब्जियों द्वारा बढ़ाएँ। मीनोरेजिया के दौरान भारी मात्रा में लाल रक्त कणिकाओं की हानि हो जाती है। नई रक्त कणिकाओं के निर्माण हेतु विटामिन बी6 की जरूरत होती है. विटामिन बी6 शक्तियुक्त दलिया, केले, पालक, सूरजमुखी के बीज, एवोकेडो, टमाटर के रस और सैलमन में पाया जाता है।
लेखक: Dr. Rahul Ranjan
मीनोरेजिया (भारी मासिक चक्र): रोकथाम और जटिलताएं
मीनोरेजिया (भारी मासिक चक्र) – रोकथाम – खूब आराम करें। व्यायाम नियमित करें। तरल पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करें।.
सामान्य सर्दी: प्रमुख जानकारी और निदान
सामान्य सर्दी ऊपरी श्वसन तंत्र, नाक और गले में वायरस द्वारा उत्पन्न संक्रमण है।.
सामान्य सर्दी: लक्षण और कारण
सामान्य सर्दी – लक्षण – सर्दी में सामान्यतया बहती नाक, गले में खराश, छींकें और खाँसी होती है।. सामान्य सर्दी – कारण – सामान्यतः सर्दी राइनोवायरस नाम के वायरस द्वारा उत्पन्न होती है।.
सामान्य सर्दी: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
सामान्य सर्दी – आहार – लेने योग्य आहार इनसे परहेज करें: विटामिन सी की अधिकता युक्त फल और सब्जियाँ जैसे बेरियाँ, संतरे, नीबू, मिर्च, पपीता, फूलगोभी, ब्रोकोली
, तरल पदार्थों की अधिक मात्रा
, अंडे, जंक फ़ूड, रेड मीट, मिठाइयाँ, पनीर और ठन्डे आहार जैसे आइसक्रीम। मैदे से बने या स्टार्च की उच्च मात्रा युक्त आहारों को भी ना लें।
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सामान्य सर्दी: रोकथाम और जटिलताएं
सामान्य सर्दी – रोकथाम – स्वच्छ रहें और अपने आस-पास स्वच्छता बनाए रखें। खाँसते और छींकते समय नाक और मुँह को ढंकें।.
टीनिया संक्रमण: रोकथाम और जटिलताएं
टीनिया संक्रमण – रोकथाम – त्वचा और पैरों को स्वच्छ और सूखा रखना। नियमित, खासकर बाल कटाने के बाद, शैम्पू करना। कपड़ों, तौलिये, हेयर ब्रश, कंघी, हेडगियर आदि का बांटकर उपयोग ना करें।.
टीनिया संक्रमण: प्रमुख जानकारी और निदान
टीनिया फफूंद द्वारा उत्पन्न रोगों के समूह को दिया गया नाम है। ये फफूंद गर्मी युक्त या नम त्वचा पर वृद्धि करती है।.
टीनिया संक्रमण: लक्षण और कारण
टीनिया संक्रमण – लक्षण – सामान्य दिखाई देने वाली त्वचा के आस-पास त्वचा पर लाल रंग का गोलाकार निशान। खुजली युक्त, लाल, उभरे हुए पपड़ी दार धब्बे जो फफोले बनकर बह सकते हैं, और उनके महसूस किये जा सकने वाले तीखे किनारे होते हैं।. टीनिया संक्रमण – कारण – यह विभिन्न प्रजातियों की फफूंद (डर्मेटोफाइट्स) से होने वाला परजीवी संक्रमण है।.
टीनिया संक्रमण: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
टीनिया संक्रमण – आहार – लेने योग्य आहार: विटामिन ए युक्त आहार जैसे बछड़े का माँस, मछली का लिवर, अंडे, डेरी उत्पाद, पालक, मिर्च, गाजर और खुबानी, ताज़ी लहसुन और लौंग, विटामिन ई से समृद्ध आहार जैसे जैतून और सूरजमुखी का तेल, हेज़लनट्स, दालें, बादाम, सेसमे बीज और साबुत अनाज की ब्रेड,