लेखक: Dr. Rahul Ranjan

एमेनोरिया: रोकथाम और जटिलताएं

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एमेनोरिया रोकथाम – एमेनोरिया से बचाव का उत्तम उपाय है स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना।.

एमेनोरिया: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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एमेनोरिया आहार – लेने योग्य आहार: एमेनोरिया को रोकने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पोषक तत्व, जिनमें विटामिन, खनिज और प्रोटीन हों, लें। अपने आहार में आयरन से समृद्ध वस्तुएँ जैसे लिवर, समुद्री आहार, पालक, सोयाबीन और चवला फली लें। यह आहार पोषण की कमी से होने वाली स्थितियों, जैसे रक्ताल्पता, को रोकता है जो मासिक रक्तस्राव को अनुपस्थित कर सकती हैं। अपने भोजन को पकाने हेतु जैतून के तेल का प्रयोग करें ताकि वजन में कमी हेतु सहायता हो और आपके पाचन और मेटाबोलिज्म में सुधार हेतु प्राकृतिक भोज्य रेशे मिल सकें।

एमेनोरिया: लक्षण और कारण

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एमेनोरिया लक्षण – सिरदर्द, दिखाई देने में समस्या। मुँहासे, शरीर में बालों की अत्यधिक, अनचाही बढ़ोतरी (जिसे हर्सुटिस्म कहा जाता है)।. एमेनोरिया कारण – जननांगों में किसी अंग का हीन होना जैसे गर्भाशय, सर्विक्स या योनि। पीयूष ग्रंथि की समस्या। हार्मोन का असंतुलन।.

एमेनोरिया: प्रमुख जानकारी और निदान

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एमेनोरिया एक या अधिक मासिक चक्र में मासिक स्राव की अनुपस्थिति को कहा जाता है।.

मेलास्मा: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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मेलास्मा आहार – लेने योग्य आहार: फल जैसे संतरे, सेब और ग्रेपफ्रूट और सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, पत्तागोभी तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स लिए जाने चाहिए। एस्ट्रोजन की अत्यधिक उत्पत्ति को रोकने के लिए रेशेयुक्त आहार भी लिए जाने चाहिए। फोलेट या फोलिक एसिड की कमी मेलास्मा तक पहुँच सकती है। फोलिक एसिड की अधिकता युक्त भोजन जैसे खट्टे फल, मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और साबुत अनाज। विटामिन सी और ई से युक्त आहार लें। ये एंटीऑक्सीडेंट युक्त पोषक तत्व त्वचा को सूर्य से हुई क्षति, जो मेलास्मा उत्पन्न कर सकती है, की मरम्मत करते हैं। ये विटामिन जिन आहारों में पाए जाते हैं उनमें हैं खट्टे फल, कीवी, मेवे, बादाम, चमकदार रंग की सब्जियाँ और मछली आदि।

मेलास्मा: लक्षण और कारण

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मेलास्मा लक्षण – इस स्थिति की पहचान है शरीर के उन हिस्सों की त्वचा का रंग का बदलना जो धूप का सामना अधिक करते हैं, जैसे गाल, नाक, माथा और ठोड़ी तथा कुछ हद तक गर्दन और भुजाएँ।. मेलास्मा कारण – इसका निश्चित कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन कई कारक योगदान करते हैं। इनमें हैं गर्भावस्था, हार्मोन के ड्रग जैसे गर्भनिरोधक गोलियां, और कभी-कभी हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियाँ।.

तनावयुक्त सिरदर्द: रोकथाम और जटिलताएं

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तनावयुक्त सिरदर्द – रोकथाम – स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ। व्यवहार-बोध जनक चिकित्सा (यह चिकित्सा आपको तनाव घटाकर सिरदर्द की आवृत्ति कम करने में सहायता करती है)। विश्रान्तिदायक तकनीकें।.

तनावयुक्त सिरदर्द: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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तनावयुक्त सिरदर्द – आहार – लेने योग्य आहार: कम मात्रा में कैफीन, ये शरीर को ड्रग का अवशोषण तेजी से करने में सहायता करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड से समृद्ध सैलमन, सारडाइन, और अलसी के बीज दर्द निवारण करते हैं। तरबूज शरीर में जल की पर्याप्त मात्रा बनाए रखता है।