भोजन के तुरंत पश्चात चाय या कॉफ़ी लेने से परहेज करें क्योंकि ये भोजन से लौह तत्व लेने में बाधा उत्पन्न करते हैं।
चाय से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय
लेखक: mTatva Clinical Team
हरी सब्जियाँ से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय
हरी सब्जियाँ जैसे पालक, विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होती हैं। पालक में अच्छी मात्रा में खनिज जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फोस्फोरस होते हैं जो शरीर के तनाव हार्मोनों को कम करते हैं और मिजाज को ठीक करते हैं।
सेब से स्वास्थ्य लाभ के घरेलू उपाय
व्यायाम आरम्भ करने के 2 घंटे पहले कुछ आहार (जैसे सेब, केला आदि) लें, खासकर यदि आपका प्रशिक्षण 1 घंटे से अधिक का हो। यह शुगर का स्तर नियमित करने में सहायक होता है।
शिशु देखभाल के घरेलू उपाय
सामान्य विकास और प्रगति के लिए शिशुओं और बच्चों को पर्याप्त संख्या में कैलोरीज और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। शिशुओं को प्रतिदिन शरीर के प्रत्येक किलो वजन के लिए 90 से 120 कैलोरीज की आवश्यकता होती है। बच्चों को 1800 कैलोरीज प्रतिदिन की आवश्यकता होती है।
कब्ज़ और पाचन तंत्र को ठीक करने के 32 आसान घरेलु उपचार
टमाटर और आलू के रस में कुछ विशेष गुण होते हैं। ये रस चश्मे के निशानों को तेजी से साफ़ करते हैं, लेकिन आपको इन्हें रोज लगाना होगा। अपने दाग, धब्बों पर हमेशा ताजा कटे टमाटर या आलू लगाएँ। इसमें कुछ एसिड का प्रभाव होता है। दाग/धब्बों पर जब तक रख सकें, रखें। फिर हटाएँ और धो लें। यह क्रिया कुछ दिनों में आपकी नाक के निशानों को साफ कर देती है।
मधुमेह में आहार और देखभाल के घरेलू उपाय
शुगर की बीमारी से निपटने में इन्सुलिन के स्तर के महत्व को सभी जानते हैं। आहार के रूप में भीतर लेने पर, वर्जिन नारियल तेल इन्सुलिन के स्राव को बढ़ाता है जो शरीर में ग्लूकोस के उपयोग में मदद करता है।
कंधे की तिकोनी हड्डी (स्कैपुला) का खिंचाव
लेखक: राकेश चन्द्र, पुनरावलोकन: प्रस्तावना स्कैपुला चपटी तिकोनी हड्डी है जो कंधे के पिछले हिस्से में पाई जाती है और भुजा की हड्डियों को पसलियों से जोड़ती है। स्कैपुला या कंधे की ब्लेड में दर्द अत्यंत आम है और यह अक्सर अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का परिणाम होता है। लक्षण प्रभावित क्षेत्र में दर्द, पीड़ा, सूजन, जकड़न। रगड़ लगना लालिमा शरीर और पढ़ें …
अंडे के पोषक तत्व
आँखों के आस-आस की झुर्रियों के लिए, अंडे का सफ़ेद हिस्सा लगाएँ, सूखने तक लगाए रहें और ठन्डे पानी से धो डालें। इसे प्रतिदिन या एक दिन छोड़कर करें।
लहसुन के स्वास्थ्य टिप्स-कोलेस्ट्रॉल
लहसुन अत्यंत शक्तिशाली जीवाणु नाशक है। यह बुढ़ापा लाने की प्रक्रिया को धीमा करती है, ऊतकों को पुनर्जीवित करती है और उच्च रक्तचाप को भी कम करती है।
सूजन कम करने वाले आहारों की जानकारी
अदरक दमा का समय-सिद्ध उपचार है। इसके सूजनरोधी गुण हवा आने-जाने के मार्ग की सूजन कम करने में मदद करते हैं और उन्हें सिकुड़ने से रोकते हैं। अदरक के रस, अनार के रस और शहद को समान मात्रा में मिलाएँ। अपने बच्चे को इस मिश्रण की 1 बड़ी चम्मच भर कर दिन में तीन बार दें।