Category: जीवन शैली और रहन सहन

आर्थराइटिस: रोकथाम और जटिलताएं

, , and

आर्थराइटिस रोकथाम – शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए नियमित व्यायाम करें, वजन को नियंत्रित रखें, अपने जोड़ों को चोट से बचाएँ, अल्कोहल लेने की मात्रा सीमित करें, धूम्रपान त्यागें.

आर्थराइटिस: प्रमुख जानकारी और निदान

, , and

आर्थराइटिस जोड़ों जैसेकि कोहनी का जोड़, घुटने का जोड़ आदि के बहुकालीन दर्द की स्थिति है..

आर्थराइटिस: लक्षण और कारण

, , and

आर्थराइटिस लक्षण – प्रभावित जोड़ का दर्द, सूजन और लालिमा, जोड़ को घुमाने में कठिनाई. आर्थराइटिस कारण – चोट, अपने प्रतिरक्षा तंत्र में अनियमितता, मोटापा, अनुवांशिकता.

सुबह का नाश्ता

सुबह का नाश्ता पौष्टिक होना चाहिए। नाश्ता कुछ इस तरह का हो कि उसमे संतुलित भोजन के सभी तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन आदि सभी का संतुलित समावेश हो। ध्यान रहे जरुरत और मात्रा सभी लोगों की एक समान नहीं होती। कुछ बीमारी, allergy, उमर, कद, काठी, शारीरिक, मानसिक श्रम के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। व्यक्तिगत आवश्यकता,         और पढ़ें …

बच्चों में जीईआरडी (GERD): लक्षण और कारण

and
बच्चों में जीईआरडी (GERD) – लक्षण – छाती में जलन। बार-बार आहार का लौटना। गला जाम होना या साँस की आवाज आना। उलटी और खाँसी।. बच्चों में जीईआरडी (GERD) – कारण – मोटापा, औषधियाँ, स्वास्थ्य स्थितियाँ। अत्यधिक खा लेना।.

बच्चों में जीईआरडी (GERD): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

and
बच्चों में जीईआरडी (GERD) – आहार – लेने योग्य आहार: ब्रेड और अनाज। फल और सब्जियाँ (सेब, केले, अंगूर, खरबूज, तरबूज, नाशपाती, आलूबुखारा, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ककड़ी, हरी फलियाँ, फूलगोभी, आलू)। दो वर्ष से कम आयु के सभी बच्चों को सम्पूर्ण दूध पीना चाहिए और पूर्ण वसायुक्त डेरी उत्पाद खाना चाहिए। यदि आपका बच्चा पूर्ण वसायुक्त डेरी उत्पादों को हजम नहीं कर पाता है तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

बच्चों में जीईआरडी (GERD): रोकथाम और जटिलताएं

and
बच्चों में जीईआरडी (GERD) – रोकथाम – बच्चे को लम्बवत स्थिति में दूध पिलाएँ। हर बार दूध पिलाने के बाद, बच्चे को 20 से 30 मिनटों के लिए सीधा रखें। तंग या कसे हुए कपड़े ना पहनाएँ।.

बच्चों में जीईआरडी (GERD): प्रमुख जानकारी और निदान

and
गेस्ट्रो-इसोफेजिअल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) एक आम स्थिति है जिसमें पेट का अम्ल, पेट के बाहर और आहारनलिका में रिस जाता है।.

एथेरोस्क्लेरोसिस – धमनियाँ सख्त होना: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

and
एथेरोस्क्लेरोसिस – धमनियाँ सख्त होना – आहार – लेने योग्य आहार: गहरे रंग वाली सब्जियाँ और फल (जैसे पालक, गाजर, आड़ू, और बेरियाँ) लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनमें सूक्ष्म पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है।
, साबुत-अनाज, उच्च-रेशे युक्त आहार चुनें। इनमें फल, सब्जियाँ, और फलियाँ आती हैं। साबुत अनाज के बढ़िया विकल्पों में गेहूँ, जई/जई का आटा, राई, जौ, भूरा चावल, कुटू, मोटा पिसा गेहूँ, बाजरा आदि आते हैं।
, मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड (जैतून के तेल, केनोला तेल, मूंगफली तेल, मेवे और एवोकेडो में पाया जाता है) और ओमेगा-3 पालीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (मछली. शेलफिश, अलसी के बीज और अखरोट में पाया जाता है) का चयन करें।
,

एथेरोस्क्लेरोसिस – धमनियाँ सख्त होना: रोकथाम और जटिलताएं

and
एथेरोस्क्लेरोसिस – धमनियाँ सख्त होना – रोकथाम – धूम्रपान ना करें। शराब पर नियंत्रण करें। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बनाए रखें। मधुमेह को नियंत्रित रखें।.