Category: जीवन शैली और रहन सहन

सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी, जिसे अक्सर नस का दबना भी कहा जाता है, तन्त्रिका या नस की कार्यप्रणाली में उत्पन्न हुई क्षति या अवरोध है जो तब होता है जब गर्दन स्थित मेरुदंड के पास अवस्थित कोई तन्त्रिका का मूलस्थान दब जाता है।.

सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी – लक्षण – माँसपेशियों में कमजोरी और/या हाथों अथवा उँगलियों में झुनझुनी। सामंजस्य की कमी, खासकर हाथों में। सिरदर्द. सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी – कारण – सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी ऐसी किसी भी स्थिति से उत्पन्न हो सकती है जो मेरुदंड से हटते समय तंत्रिकाओं पर दबाव डालती हो। सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी के प्रमुख कारणों में भंगुर होना, डिस्क का बाहर निकलना और मेरुदंड की अस्थिरता आदि हैं।.

सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी – आहार – लेने योग्य आहार: कैल्शियम की प्रचुरता वाले आहार जैसे पनीर, दूध, दही और सब्जियाँ जिनमें पालक और केल हैं, लेनी चाहिए। गर्दन में नस का दबना पोटैशियम की कमी से हो सकता है। पोटैशियम की कमी को दूर करने के लिए, पोटैशियम से संतृप्त आहार लें। इन आहारों में केले, एवोकेडो, मेवे और खुबानी आदि हैं। व्यक्ति पोटैशियम अवशोषण में सहायता के लिए संतरे का रस और मलाई निकला दूध ले भी सकता है। मछली, अलसी के बीज, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके शरीर में सूजन पैदा करने वाले रसायनों को घटाता है।

सर्वाइकल रेडिक्यूलोपेथी – रोकथाम – खतरे के कारणों को कम करें। कार्यस्थल पर उचित कार्य स्थितियाँ और सुविधाएं हों। खड़े होने, बैठने में उचित भंगिमा अपनाएँ। दोहराव वाली गतिविधियाँ सीमित करें।.