कलाई का दर्द – आहार – लेने योग्य आहार: ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द और सूजन में सहायता करने वाले आहारों में आता है जो कि मछली, अखरोट और जैतून के तेल में पाया जाता है। गहरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ, विटामिन सी और ई से समृद्ध आहार जिनमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, दर्द और सूजन के लिए उपयोगी अन्य आहारों में आते हैं। विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोतों में अजमोदा, ब्रोकोली, संतरे, स्ट्रॉबेरी, पपीता, फूलगोभी और केल आते हैं।
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कलाई का दर्द: रोकथाम और जटिलताएं
कलाई का दर्द – रोकथाम – कलाइयों की गति वाली गतिविधियों में समय-समय पर विराम लेते रहें। शराब का सेवन सीमित करें। यदि आप अत्यधिक वजनी हैं तो वजन कम करें।.
कलाई का दर्द: लक्षण और कारण
कलाई का दर्द – लक्षण – मुट्ठी बाँधने या वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई। हाथों का सुन्न होने (सो जाने) का एहसास। एकाएक तीव्र दर्द।. कलाई का दर्द – कारण – कलाई के दर्द के दो प्रमुख कारण हैं कार्पेल टनल सिंड्रोम और कलाई के तंतुओं में सूजन का होना। ये दोनों समस्याएँ कलाई के अधिक प्रयोग और चोटों के कारण उत्पन्न हुई मानी जाती हैं।.
कलाई का दर्द: प्रमुख जानकारी और निदान
कलाई का दर्द अर्थात कलाई में कोई दर्द या असहजता। यह अत्यंत आम शिकायत है।.
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम – आहार – लेने योग्य आहार विटामिन ई से समृद्ध आहार लें। यह विटामिन सूजन से मुकाबले में सहायता करता है। इसके बढ़िया आहार हैं पालक, बादाम का तेल, रतालू, सूरजमुखी के बीज और गेहूँ आदि इनसे परहेज करें शराब, तम्बाकू, कॉफ़ी, काली चाय, और प्रोसेस्ड आहार की मात्रा घटाएँ।
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम: रोकथाम और जटिलताएं
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम – रोकथाम – टखने की ब्रेस के प्रयोग से टखने के अत्यधिक प्लान्टर फ्लेक्शन को रोकने में सहायता होती है (पैरों को नीचे रखता है, जैसे कार के पेडल को दबाना हो) यह नर्म ऊतकों के टकराव को रोककर ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम को बढ़ने से रोकता है।.
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम: प्रमुख जानकारी और निदान
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम अतिरिक्त हड्डी के कारण टखने के पिछले हिस्से में उत्पन्न दर्द को बताता है।.
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम: लक्षण और कारण
ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम – लक्षण – टखने के पिछले हिस्से में गहरा दर्द, आमतौर पर जब अंगूठे पर दबाव पड़े तब होता है (जैसे कि चलने के समय) या जब उँगलियों को नीचे की तरफ मोड़ा जाता है।. ओएस ट्राईगोनम सिंड्रोम – कारण – आमतौर पर ओएस ट्राईगोनम किसी चोट, जैसे टखने की मोच, से उत्प्रेरित होता है।.
कोंड्रोमलेसिया पटेला: प्रमुख जानकारी और निदान
कोंड्रोमलेसिया, जिसे धावक का घुटना (रनर्स नी) भी कहा जाता है, ऐसी स्थिति है जिसमें घुटने की टोपी (पटेला) की भीतरी सतह पर स्थिति उपास्थि घिसती जाती है और नर्म हो जाती है। यह उपास्थि (कार्टिलेज) के घुटने की टोपी से उचित स्थिति में ना होने से उत्पन्न भंगुरता का परिणाम है जिसके कारण यह जांघ की हड्डी (फेमर) के अंतिम सिरे पर फिसलती है। इस स्थिति को कभी-कभी पटेलोफेमोरल सिंड्रोम कहा जाता है।.
कोंड्रोमलेसिया पटेला: लक्षण और कारण
कोंड्रोमलेसिया पटेला – लक्षण – आपके घुटने के सामने के हिस्से में धीमा-धीमा दर्द बना रहना। सीढ़ी उतरते समय दर्द होना। लम्बे समय तक बैठे रहने के बाद उठने पर दर्द होना। पैर को घुमाते समय रगड़ने/घूमने का अनुभव होना (क्रेपिटस)।. कोंड्रोमलेसिया पटेला – कारण – कोंड्रोमलेसिया पटेला तब होता है जब घुटने की टोपी हड्डियों पर फिसलने के स्थान पर उनसे टकराने और रगड़ खाने लगती है। इसके कारण कार्टिलेज (उपास्थि) में थोड़ी सी टूट-फूट होती है, जो सूज जाती है और दर्द पैदा करती है।.