Category: हड्डी और मांसपेशी

ओस्टियोआर्थराइटिस रोकथाम – वजन कम करें यदि आपका वजन अधिक है। नियमित व्यायाम करें। चोटों से बचें। ऐसी गतिविधियों न करें जिनमें किसी खास जोड़ पर अत्यधिक जोड़ पड़ता हो।.

ओस्टियोआर्थराइटिस आहार – लेने योग्य आहार: कैल्शियम युक्त डेरी उत्पाद ओस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित व्यक्ति के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं, जिनमें कम या बगैर वसा का दूध, पनीर और दही आते हैं, विटामिन C से समृद्ध आहार जैसे खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, मिर्च, कीवी, केंटेलूप, हरी-पत्तेदार सब्जियाँ, फूलगोभी, टमाटर, आलू, और अन्नानास। बीटा-कैरोटीन युक्त आहार जैसे लाल, पीले और नारंगी रंग के फल और सब्जियाँ (कद्दू, कन्टेलूप, मिर्च, गाजर) और कई हरी-पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, केल, रोमेन लेट्यूस)।

ओस्टियोआर्थराइटिस लक्षण – प्रभावित जोड़ में दर्द, जकड़न, सूजन और पीड़ा। माँसपेशियों में कमजोरी और जोड़ों को घुमाने में कठिनाई।. ओस्टियोआर्थराइटिस कारण – मोटापा। बढ़ी हुई आयु। आनुवंशिकता। चोट।.

ओस्टियोआर्थराइटिस टूट-फूट के कारण हुई जोड़ों की सूजन को कहते हैं। यह सामान्य रूप से वजन सहने वाले जोड़ों (घुटने और कूल्हे) को प्रभावित करता है।.