Category: हड्डी और मांसपेशी

जमा या जकड़ा हुआ कन्धा (जिसे कभी-कभी कंधे के कैप्सूल बंध की सूजन कहा जाता है) ऐसी स्थिति है जो कंधे के जोड़ में जकड़न और दर्द के द्वारा प्रदर्शित होती है।.

जमा हुआ या जकड़ा हुआ कन्धा – लक्षण – कंधे के जोड़ में दर्द और लगातार बनी हुई जकड़न।. जमा हुआ या जकड़ा हुआ कन्धा – कारण – गर्दन में डिस्क सम्बन्धी रोग। दीर्घकालीन रोग जैसे कि मधुमेह या आर्थराइटिस। रजोनिवृत्ति की आयु वाली महिलाएँ। कंधे की चोट।.

जमा हुआ या जकड़ा हुआ कन्धा – आहार – लेने योग्य आहार इनसे परहेज करें: सूजनरोधी आहारों जैसे फल और सब्जियाँ, तैलीय मछली (जिसमें ओमेगा-3 वसीय अम्लों की उच्च मात्रा हो), मेवे, गिरियाँ, और कुछ मसाले, जैसे अदरक, लहसुन और हल्दी आदि का अधिक मात्रा में सेवन करें। सब्जियाँ जैसे फूलगोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल स्प्राउट्स, पत्तागोभी, क्रैस, रतालू ये सभी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को हानिकारक तत्वों से छुटकारा पाने में सहायता करते हैं। फल जैसे कि बेरियाँ, अन्नानास, लाल अंगूर आदि अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं।

जमा हुआ या जकड़ा हुआ कन्धा – रोकथाम – उपचार जल्द शुरू करने से जकड़न को रोकने में सहायता होती है और मधुमेह को नियंत्रित रखें क्योंकि यह खतरे के कारकों में से एक है।.

मोर्टोंस न्यूरोमा – रोकथाम – उचित प्रकार के जूते/चप्पल पहनें। तंग या अनुचित नाप के जूते/चप्पल ना पहनें।.

मोर्टोंस न्यूरोमा – व्यायाम – स्ट्रेचिंग वाले व्यायाम:: वाल स्ट्रेच, बोतल रोल, टॉवल स्ट्रेच,

मोर्टोंस न्यूरोमा पैर की उँगलियों के बीच की नस को लगने वाली चोट है, जिससे दर्द और सतह में सख्ती उत्पन्न होती है। सामान्यतया यह तीसरी और चौथी उंगली के बीच से गुजरने वाली नस को प्रभावित करती है।.

मोर्टोंस न्यूरोमा – लक्षण – पैर की उँगलियों के तल में या पैर के अगले हिस्से में तीव्र, तेजी से लगता हुआ या जलनयुक्त दर्द होता है, जो प्रभावित दोनों पंक्तियों में फ़ैल जाता है। पैरों की उँगलियों में झुनझुनी या सनसनाहट। उँगलियों के बीच सूजन।. मोर्टोंस न्यूरोमा – कारण – निश्चित कारण अज्ञात है। यह स्थिति उत्तेजना, दबाव या आपकी उँगलियों तक पहुँचने वाली नसों में लगने वाली चोट की प्रतिक्रिया में उत्पन्न हुई प्रतीत होती है।.