Category: दिमाग और तंत्रिका

तनावयुक्त सिरदर्द – रोकथाम – स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ। व्यवहार-बोध जनक चिकित्सा (यह चिकित्सा आपको तनाव घटाकर सिरदर्द की आवृत्ति कम करने में सहायता करती है)। विश्रान्तिदायक तकनीकें।.

तनावयुक्त सिरदर्द – आहार – लेने योग्य आहार: कम मात्रा में कैफीन, ये शरीर को ड्रग का अवशोषण तेजी से करने में सहायता करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड से समृद्ध सैलमन, सारडाइन, और अलसी के बीज दर्द निवारण करते हैं। तरबूज शरीर में जल की पर्याप्त मात्रा बनाए रखता है।

तनावयुक्त सिरदर्द – लक्षण – दर्द, हाथ पर जोर से बंधे बैंड जैसा होता है। दर्द पूरे सिर में होता है, किसी एक बिंदु या एक तरफ नहीं होता। दर्द दबाव की तरह होता है।. तनावयुक्त सिरदर्द – कारण – तनावयुक्त सिरदर्द का कारण ज्ञात नहीं है। दर्द के उत्प्रेरक हैं: तनाव, भावनात्मक तनाव, थकावट और चिंता। नींद पूरी ना होना। अनुचित शारीरिक भंगिमा।.

प्रकरण आधारित तनावयुक्त सिरदर्द को माथे के आस-पास या सिर के पिछले हिस्से और गर्दन में लगातार होने वाले मंद से मध्यम बंधननुमा दर्द, जकड़न या दबाव के रूप में समझा जा सकता है।.

इनसोम्निया (नींद ना आना) निद्रा का विकार है, जो सोने और/या सोते रहने में कठिनाई द्वारा प्रदर्शित होता है। इसे निद्राहीनता भी कहा जाता है।.

इनसोम्निया (निद्राहीनता) – लक्षण – दिन के समय सोना। थकावट, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता और स्मृति सम्बन्धी व्यवधान. इनसोम्निया (निद्राहीनता) – कारण – चिंता, अवसाद, स्ट्रेस, औषधियों द्वारा उत्पन्न निद्राहीनता।.