आप जितना चल सकें, उतना पैदल चलें क्योंकि यह सभी प्रकार के व्यायामों में सबसे आसान है और आपके स्वास्थ्य को कई सारे फायदे देता है जैसे खून के घूमने की गति तेज होना, मजबूत मांसपेशियाँ और जोड़ों को सहायता आदि।
तनाव प्रबंधन के टिप्स
Category: stress
ऐसा लगा जैसे मेरा जीवन समाप्त होने वाला है- हृदयाघात या हाइपरवेंटिलेशन?
ये 13 जुलाई 2015 की सुबह लगभग 8 बजे की बात है, मैं ट्रैफिक जाम के बीचोंबीच, अस्पताल जाने की जल्दी में था, मेरा बाँया हाथ पूरी तरह जकड़ा हुआ था, होंठ और पैर थरथरा रहे थे। ऐसा लग रहा था कि यह मेरा अंत समय है, और मैं आज मरने वाला हूँ। अस्पताल पहुँचने में मुझे 15 मिनट लगे और पढ़ें …
तनाव और कामकाजी पेशेवर
आप महसूस करते होंगे कि आप तनाव के बारे में कुछ नहीं कर सकते। करने के लिए कुछ जरूरी काम हमेशा ही होते हैं, बिल जमा करने होते हैं, और दिन भर के दौरान काम और परिवार की चाहतों को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त वक्त नहीं मिल पाता। ऐन समय पर आने वाली ये सभी जरूरतें आपको चिंतित, गुस्सैल, और पढ़ें …
तनावग्रस्त ना हों- ध्यान करें
हमें तनाव क्यों होता है? आज मैं तनाव और उसके प्रबंधन के बारे में बात करूंगा। जैसा कि हम जानते हैं कि हर व्यक्ति को कुछ तनाव होता है और इसकी मात्रा मंद से तीव्र तक हो सकती है। तनाव के मुख्य स्रोतों में चिंताएँ, चिड़चिड़ाहट, गुस्सा, अहंकार, ईर्ष्या और हमारे द्वारा प्राप्त असफलता आदि हैं। आम तौर पर, हम और पढ़ें …