परहेज और आहार
लेने योग्य आहार- त्वचा सबसे बड़ा अंग है. तरल पदार्थ अधिक लें और जल का स्तर कायम रखें
- प्रतिदिन कम से कम 8-10 कप पानी पीयें
- ताजे फल और सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें
- वे आहार जो एक्ने रोकने में सहायक होते हैं उनमें फैटी मछली, मेवे, अवोकेडो, नीबू, साबुत अनाज, लाल अंगूर, सौफ, आर्टीचोक, भूरा चावल, लहसुन, ब्रोकोली और अंकुरित अनाज आदि आते हैं
- शक्कर और शक्कर युक्त उत्पादों का, तले और मसालेदार आहार, कैफ़ीनेटेड और कार्बोनेटेड पेय, नमकीन खाद्य पदार्थ(चिप्स, फ्रेंच फ्राइज), चॉकलेट्स का सीमित उपयोग,
योग और व्यायाम
नियमित व्यायाम आपकी त्वचा को ताजा और अनचाही गंदगी से मुक्त रखता है, इसलिए नियमित व्यायाम का कार्यक्रम जैसे पैदल चलना, तैरना, दौड़ना को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंयोग
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घरेलू उपाय (उपचार)
- एक्ने मैली त्वचा और कम स्वच्छता के कारण होता है और इसलिए प्रतिदिन स्नान और दिन में दो बार चेहरे को धोना चाहिए.
- धूप में ज्यादा देर रहने से आपकी त्वचा ज्यादा सीबम उत्पन्न करती है, धूप में रहना सीमित करें.
- मुहासों को फोड़ें नहीं, ये समस्या को और गंभीर कर सकता है
- तैलीय सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग से बचें
- पोषक संतुलित आहार लें
- एक्ने के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर मिलने वाले मेडिकेटिड साबुन, क्रीम, लोशन और जेल का प्रयोग करें.