एम्ब्लियोपिया (आलसी आँख): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

लेने योग्य आहार

• हरी, पत्तेदार सब्जियों जैसे केल और ब्रोकोली में पाए जाने वाले पोषक तत्व दृष्टि को बढ़ाने में मदद करते हैं।
  
• गाजर बीटा-कैरोटीन से समृद्ध होती हैं, जो कि धूप की क्षति से आपकी आँखों की रक्षा करता है।
  
• आँखों को स्वस्थ बनाए रखने में विटामिन सी आवश्यक है। खट्टे फल जैसे संतरे, आम, नीबू और ग्रेपफ्रूट आदि विटामिन सी से समृद्ध होते हैं।
  
• ओमेगा-3 फैटी एसिड आँखों के साथ, आपके पूरे शरीर की रक्तवाहिनियों की सुरक्षा में मदद करता है। यह ठन्डे पानी की मछली, अखरोट, अलसी के बीज आदि में पाया जाता है।
  

इनसे परहेज करें

• रिफाइंड और प्रोसेस्ड आहार, वसायुक्त आहार।
  

एम्ब्लियोपिया के लिए कुछ व्यायाम हैं जो आपके बच्चे की आलसी आँख के उपचार के लिए भी उपयोग किये जा सकते हैं। आपको यह सलाह दी जाती है कि आलसी आँख के लिए इन व्यायामों का प्रयोग करने के पहले आप डॉक्टर से सलाह लें।

आँख पर पट्टी।

इसमें स्वस्थ आँख को पट्टी लगाकर निष्क्रिय किया जाता है और आलसी आँख को कार्य करने पर विवश किया जाता है। इससे मस्तिष्क और आँख के बीच संवाद स्थापित करने में मदद मिलती है।

केन्द्रित करने का गुण

आलसी आँख को सामने रखी किसी वस्तु पर केन्द्रित करें। फिर वस्तु को धीरे-धीरे आगे पीछे चलाएँ, आलसी आँख को केन्द्रित होने पर विवश करें। यह केवल मांसपेशियों को बल नहीं देगा, बल्कि आँख के मस्तिष्क से संपर्क को भी उन्नत करेगा।

घुमाना

मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने के लिए कमजोर आँख को गोलाकार घुमाएँ।

रेखांकन

एम्ब्लियोपिया के लिए आँख का अन्य व्यायाम है रेखांकन। किसी वृत्त की सीमा, या अन्य किसी आकृति का रेखांकन। इन छवियों का रेखांकन सतर्कता से, बिना किसी अन्य दिशा में देखे, किया जाना चाहिये।

आलसी आँख से छोटे अक्षरों में छपा हुआ विवरण पढ़ना, इसे व्यायाम हेतु विवश करता है। छोटे आकार में छपी वर्ग-पहेलियाँ, पुस्तकें और शब्द सम्बन्धी अन्य खेल, व्यायाम के उत्तम यंत्र हैं। यह व्यायाम दिन में कम से कम एक घंटे के लिए किया जाना चाहिए, जब स्वस्थ आँख को निष्क्रिय रखा गया हो।

• उन गतिविधियों में व्यस्त रहें जिनमें हाथों-आँखों के संयोजन की आवश्यकता होती है।
  
• उत्तेजना को घटाएँ।
  
• चश्मे से जोड़ी जा सकने वाली पट्टी लगाएँ।
  
• पट्टी हटाने के बाद, उत्तेजक के शेष रहे हुए अनुपयोगी पदार्थों को हटाने के लिए, आँख के आसपास के क्षेत्र को पानी से धोएँ।