एनजाइना पेक्टोरिस – छाती का दर्द: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार
  • फल और सब्जियाँ।
  • रेशे युक्त आहार।
  • साबुत अनाज।
  • कम वसा युक्त डेरी उत्पाद।
  • फलियाँ, दालें और मेवे।
Fiber foods
इनसे परहेज करे
  • संतृप्त वसा
  • नमक
  • जंक फ़ूड
  • शराब

योग और व्यायाम

  • व्यायाम नियमित करें, अपने डॉक्टर से अपने लिए सही व्यायाम योजना का परामर्श लें।
  • प्रतिदिन 30 मिनट के व्यायाम (पैदल चलना, ट्रेडमिल पर चलना) से छाती के दर्द और आघात (स्ट्रोक) की सम्भावनाएँ कम होती हैं।
  • शांतिदायक विधियाँ
  • धनुरासन — YouTube
  • भुजंगासन— YouTube
  • योग की सामान्य विधियाँ — YouTube

संगीत और ध्यान

कोरोनरी ह्रदय रोग के लिए बचावकारी और चिकित्सा पद्धति के तौर पर ध्यान एक अत्यंत लाभकारी गतिविधि है। कोमल, मधुर संगीत के साथ ध्यान तनाव कम करने में सहायक होता है।

घरेलू उपाय (उपचार)

  • व्यायाम नियमित करें।
  • अपने मदिरापान पर ध्यान दें।
  • यदि आपका वजन अधिक है, तो उचित तरीकों से उसे कम करें।
  • एनजाइना रोधी दवाओं को बताए अनुसार लें और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
  • उन रोगों अथवा स्थितियों का इलाज करें जो आपके एनजाइना के खतरे को बढ़ाती हैं जैसे मधुमेह, उच्च रक्त चाप, और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा।
  • स्वस्थ और पोषक आहार लें, जिसमें सीमित मात्रा में संतृप्त वसा, अधिक मात्रा में साबुत अनाज, और कई तरह के फल और सब्जियाँ हों।


एनजाइना पेक्टोरिस – छाती का दर्द: प्रमुख जानकारी और निदान

एनजाइना पेक्टोरिस – छाती का दर्द: लक्षण और कारण

एनजाइना पेक्टोरिस – छाती का दर्द: रोकथाम और जटिलताएं



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