टखने में मोच: प्रमुख जानकारी और निदान

टखने में मोच क्या है?

• स्प्रेन (मोच) टखनों को सहारा देने वाले स्नायुओं (लिगामेंट्स) में खिंचाव से आने वाली चोट है। टखने के बाहरी तरफ के स्नायु, टखने के मुड़ने के कारण, सबसे आसानी से चोटग्रस्त होते हैं।
  
• स्नायु सशक्त, लचीले ऊतक होते हैं, जो आपकी हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ते हैं। ये आपके जोड़ों को स्थिर रखते हैं, और उन्हें सही दिशा में गति करने में सहायता करते हैं।
  
• टखने की सबसे आम प्रकार की मोच को इन्वर्शन स्प्रेन या लेटरल लिगामेंट स्प्रेन कहते हैं, इस प्रकार की चोट में टखना इस तरह मुड़ता है कि पैर के तल का मुँह भीतरी ओर मुड़ जाता है, खिंचाव होता है और संभवतः टखने के बाहरी हिस्से के स्नायु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
  
• जब आप अपने टखने को दूसरी प्रकार से घुमाते हैं, जिससे कि पैर के तल का मुँह बाहरी तरफ हो जाता है, इसे मीडियल लिगामेंट स्प्रेन कहते हैं। यह व्यक्ति के टखने के भीतरी स्नायुओं को क्षतिग्रस्त करता है।
  
• यदि आपके एक ही टखने में बार-बार मोच आती है या 4 सप्ताह से अधिक समय तक दर्द का एहसास होता है, तो आपको दीर्घ मोच (क्रोनिक स्प्रेन) हो सकती है।

रोग अवधि

• आमतौर पर टखने की मोच पर आई सूजन और दर्द 48 घंटों में बेहतर हो जाते हैं।
  
• कम गंभीर मोच में, आप कुछ दिनों बाद ही अपनी सामान्य गतिविधियों में लौट सकते हैं। अधिक गंभीर मोच में, आपको कई सप्ताह लग सकते हैं।
  

जाँच और परीक्षण

• एक्स-रे।
  
• बोन स्केन।
  
• सीटी स्केन (कंप्यूटराइज्ड टोमोग्राफी)।
  
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग)।

डॉक्टर द्वारा आम सवालों के जवाब

• अधिकतर लोग टखने की मोच से पूरी तरह उबर जाते हैं और उन्हें भविष्य में कोई समस्या नहीं होती। कभी-कभी, यदि आपकी टखने की मोच गंभीर है या उसका इलाज सही नहीं हुआ है, आपको लगातार दर्द और सन्तुलन की समस्या हो सकती है।

• क्रोनिक दर्द-लम्बे समय तक बने रहने वाला दर्द, कभी कभी तो प्रभावित व्यक्ति के शेष जीवन भर के लिए रह सकता है।
• टखने के जोड़ में कमजोरी और संतुलन में कमी।
• चोटग्रस्त जोड़ में वातरोग का जल्दी होना आपके जोड़ों और हड्डियों में दर्द, सूजन और जकड़न को बढ़ा सकता है।

• ये संभव है कि आपके टखने के स्नायु भलीभांति ठीक ना हों और मस्तिष्क को आपके टखने के स्वस्थ होने की खबर देने वाली तंत्रिकाएँ क्षतिग्रस्त हो गई हों। इससे आपके टखने के आसपास की माँसपेशियाँ उचित प्रकार से कार्य नहीं करती हैं और इस कारण आप असंतुलित होने लगते हैं।
• अपनी चिकित्सा पूरी करने के बाद, यदि आपको अभी भी दौड़ने, असमतल जमीन पर चलने में कठिनाई होती है और ऐसा लगता है कि आपका टखना जवाब देने वाला है तो आपको क्रोनिक असंतुलन की समस्या हो सकती है। अपने डॉक्टर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।

• दोनों!
• ठंडा और गर्म बारी-बारी से उपयोग करें।
• बर्फ के पेक का प्रयोग सूजन और फूलने को कम करने में सहायक होता है।
• गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर, अपने पैरों को इसमें डुबोकर, बैठने से प्रभावित क्षेत्र में रक्त संचार तेज होता है और प्राकृतिक रूप से ठीक होने की प्रक्रिया तेज होती है।
• अत्यधिक गर्मी से सूजन और बदतर हो जाती है तथा रक्त संचार रुक जाता है।
• अत्यधिक ठन्डे से रक्त संचार कम हो जाता है और क्षति को ठीक करने वाले एंजाइम्स की क्षमता घट जाती है। इसलिए, दोनों में संतुलन रखें।
• आपका शरीर आपको बता देगा कि आपने वह संतुलन कब पा लिया है, क्योंकि मोच ठीक होने लगती है और दर्द कम होने लगता है।
• थोड़ा सा पैदल चलना सूजन को कम करने में सहायक होता है क्योंकि यह लसिका प्रवाहित रखकर रक्त संचार को तेज करता है।
• सामान्य रक्त संचार चोट के दौरान निकले पदार्थों को, जो सूजन पैदा करते हैं, साफ़ करता है और चोट को ठीक करने वाली कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त ऊतकों तक पहुँचाता है।