व्याकुलता विकार (एंग्जायटी डिसऑर्डर): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

• शराब और अन्य ड्रग से बचें।
  
• समय प्रबंधन की प्रक्रियाएँ सीखें।
  
• धूम्रपान और कॉफ़ी पीने से परहेज।
  
• मनोविज्ञानी से परामर्श करें।
  
• विश्रांति दायक प्रक्रियाओं से तनाव से बचें।
  
• रोग का जल्द निर्धारण और चिकित्सा आपको गंभीर लक्षणों से बचाता है।
  

ध्यान देने की बातें

• अनियंत्रित विचार।
  
• चक्कर आना।
  
• मतली।
  
• मुँह सूखना।
  

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• ऐसा लगता है कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं और यह चिंता आपके कार्य, सम्बन्ध या जीवन के अन्य हिस्सों में अवरोध उत्पन्न कर रही है।
  
• आप अवसादग्रस्त अनुभव करते हैं, शराब या ड्रग के उपयोग से परेशानी होती है, या व्याकुलता के अलावा अन्य मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानियाँ भी हैं।
  
• आप आत्महत्या के विचार अथवा व्यवहार करते हैं (आपात चिकित्सा तुरंत लें)।