कंजंक्टिवाइटिस को रोकने के लिए आहार हैं-हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, पत्तागोभी तथा फल और सब्जियाँ जिनका रंग नारंगी हो जैसे संतरे, गाजर, पपीता और आम।
सभी फल जैसे सेब, संतरे, नाशपाती, अन्नानास, ग्रेपफ्रूट और अंगूर। एक फल जिससे बचना चाहिए वो है केला।
विटामिन A आँखों को बहुमूल्य पोषण प्रदान करता है। आहार जैसे कि अंडे, मछली के लीवर का तेल, और दूध तथा डेरी उत्पाद जैसे कि मक्खन, गाजर, कद्दू
विटामिन B2 के अनमोल स्रोत बादाम, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, खट्टे फल और टमाटर आदि हैं।
जिंक से भरपूर आहार जैसे कि साबुत अनाज, डेरी उत्पाद, गोश्त, मुर्गी, मछली लेने चाहिए।
सब्जियों का और नीबू का रस रोगियों के लिए लाभकारी होता है।
ना लेने योग्य आहार
रोगी को स्टार्च युक्त और शक्कर युक्त आहारों के अधिक सेवन से बचना चाहिए जो कि सफ़ेद ब्रेड, रिफाइंड अनाज, आलू, पुडिंग, पाई, पेस्ट्री, शक्कर, जैम, और शक्कर की मीठी गोलियों के रूप में होते हैं, ये कतरल स्थिति (एक तरह की सूजन का रोग) और कंजंक्टिवाइटिस देते हैं।
रोगी को गोश्त और अन्य प्रोटीन तथा वसायुक्त आहार, कड़क चाय और कॉफ़ी, नमक, मसाले, और सॉस के अधिक मात्रा में प्रयोग से बचना चाहिए।
योग और व्यायाम
चूंकि कंजंक्टिवाइटिस आँखों का संक्रमण है, आँखों का व्यायाम उचित हल नहीं है क्योंकि आपकी आँखों को आराम की आवश्यकता होती है।
लेकिन रोगी आँख के कुछ व्यायाम जैसे कि आँखों को हौले से ऊपर नीचे घुमाना, एक तरफ से दूसरी तरफ गोल आकार बनाते हुए क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज घुमाना, एक तरफ करके गोलाकार और अर्द्ध गोलाकार घुमाना और हौले से कन्धों को क्लॉक वाइज और एंटी क्लॉक वाइज घुमाना जिससे कि आँखों को आराम और शक्ति मिले।
