डिसमेनोरिया (कष्टयुक्त मासिकस्राव): रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

• खूब आराम करें। यदि आप असामान्य रूप से थकती हैं, निराश होती हैं या कब्ज हो जाता है, तो आपको दर्द का अधिक अनुभव होने के आसार बढ़ जाते हैं।
  
• व्यायाम नियमित करें जैसे चलना, तैरना, या साइकिल चलाना, ये रक्तप्रवाह सुधार कर मासिक दर्द में आराम देते हैं।
  
• साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त आहार लें।
  
• तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें।

ध्यान देने की बातें

• बुखार
  
• मतली और दस्त के साथ ऐंठन।
  
• रक्त के धब्बे जाना।
  
• दुर्गन्ध युक्त योनि स्राव और पेल्विक क्षेत्र में दर्द।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• तीव्र मासिक दर्द है।
  
• एकाएक या तीव्र पेल्विक दर्द है।
  
• पेट में ऐंठन है।
  
• योनि स्राव बढ़ गया है अथवा दुर्गन्ध युक्त है।