परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
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सब्जियाँ।
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लीन मीट।
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फलियाँ।
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ताजे फल।
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डेरी उत्पाद।
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स्वास्थ्यवर्धक वसा और तेल।
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अंडे।
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साबुत अनाज।
इनसे परहेज करे
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शक्कर का या अधिक शक्कर युक्त आहार।
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सोडा और सोडा युक्त फ्रूट पन्चेस।
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संतृप्त वसा।
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शराब।
योग और व्यायाम
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आपकी एरोबिक गतिविधियों में बढ़ोतरी से आपको अपने यकृत के आस-पास की वसा की मात्रा को घटाने में सहायता मिलती है। दौड़ना, तैरना और नृत्य, यकृत में उत्पन्न वसा को कम करने के लिए किये जा सकते हैं, और ये आपके पेट पर अधिक जोर भी नहीं डालते हैं।
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बैठकर किये जाने वाले व्यायाम, जैसे कि कर्ल्स, शोल्डर प्रेसेस, इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस और चेस्ट प्रेस (सभी में बैठकर/आधा लेटकर हाथों के द्वारा वजन उठाया जाता है), पेट के न्यूनतम सहयोग के साथ किये जाने वाले प्रतिरोधक व्यायाम हैं, जिन्हें फैटी लिवर के साथ होने वाले दर्द की दशा में किया जा सकता है।
घरेलू उपाय (उपचार)
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यकृत की कार्यप्रणाली और अन्य सामान्य रोगों, जिनसे फैटी लिवर डिजीज हो सकती है, की निगरानी हेतु नियमित डॉक्टर से मिलना आवश्यक है।
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यदि आप अधिक वजनी हैं, धीरे-धीरे अपना वजन कम करें, जब तक कि आप अपने आदर्श वजन को प्राप्त ना कर लें।
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खूब व्यायाम करें।
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अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को सामान्य अथवा कम रखें।
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यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो इसे सामान्य शर्करा स्तर के साथ नियंत्रित रखें।
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