परहेज और आहार
लेने योग्य आहार-
जिस व्यक्ति को गोइटर पीड़ा दे रहा है उसे निम्नलिखित वस्तुएँ अधिक मात्रा में लेनी चाहिए: पुराने चावल, जौ, लहसुन, मूंग दाल, पटोला, सहजन, ककड़ी, और गन्ने का रस, दूध और दुग्ध उत्पाद।
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जई, समुद्री आहार, गाजर, टमाटर, लेट्यूस, लहसुन, साबुत चावल, प्याज, अमरुद, अंडे (जर्दी) खट्टे फल क्योंकि ये सभी आयरन से समृद्ध होते हैं।
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अन्ननास या अन्नानास का रस।
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केले, क्योंकि वे थाइरोइड को उत्प्रेरित करते हैं।
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मैदे की वस्तुएँ, सफ़ेद शक्कर, माँस की वस्तुएँ, तले या चिकने आहार, परिरक्षित आहार, सुगन्धित मसाले, चाय, कॉफ़ी और शराब।
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पत्तागोभी, केल, फूलगोभी, ब्रोकोली, सरसों का साग में गोइटर उत्पन्न करने वाले तत्व होते हैं, और ये गोइटर उत्पन्न कर सकते हैं।
योग और व्यायाम
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थोड़ी मात्रा में गर्दन को खींचने-ढीला छोड़ने वाले या इससे मिलते जुलते व्यायाम करें, ये थाइरोइड ग्रंथि के स्वास्थ्य हेतु उत्तम होते हैं।
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गोइटर से ग्रस्त व्यक्ति को मध्यम स्तर की एरोबिक गतिविधि जैसे कि पैदल चलना या दौड़ना में प्रतिदिन 30 मिनट तक भाग लेना चाहिए।
योग योग के कुछ ऐसे आसन हैं जो थाइरोइड ग्रंथि की कार्यक्षमता सुधारने के साथ ही आपके मेटाबोलिज्म को भी नियंत्रित करते हैं। थाइरोइड रोग में लाभकारी योगासन हैं:
घरेलू उपाय (उपचार)
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बर्फ की थैली को गले और हृदय के क्षेत्र में 20 से 30 मिनट के लिए रखें।
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चिकित्सा के पहले दो माह में रोगी को खूब आराम करना चाहिए और सप्ताह में एक दिन बिस्तर पर ही रहना चाहिए।
- फूले हुए हिस्से पर अलसी के बीजों को पीसकर बनाया हुआ लेप लगाएँ और आधा घंटे बाद धोएँ।