परहेज और आहार
लेने योग्य आहार- साबुत अनाज
- चावल
- ब्रेड और पास्ता
- फल और सब्जियाँ
- तैलीय मछली
- एवोकेडो
- मेवे और गिरियाँ
- सूरजमुखी और जैतून का तेल
- मीट पाईस
- सॉसेजस और माँस के वसायुक्त टुकड़े
- मक्खन
- घी
- मलाई
- कड़ा पनीर
- केक्स और बिस्कुइट्स
- नारियल तेल या पाम तेल युक्त आहार।
योग और व्यायाम
- नियमित रूप से किये जाने वाले एरोबिक व्यायाम का लिपिड के स्तर पर लाभकारी परिणाम होता है, खासकर जब इन्हें सप्ताह भर में कुल 120 मिनट के लिए किया जाये।
- नियमित एरोबिक व्यायामों में पैदल चलना, साइकिल चलाना, और तैरना आदि आते हैं, इन्हें प्रतिदिन 30 मिनट तक करना चाहिए।
योग
संगीत और ध्यान
गहन ध्यान का अभ्यास (वैदिक परंपरा से उत्पन्न ध्यान की इस तकनीक में गुप्त या व्यक्तिगत मंत्र द्वारा गहरी शांति की प्राप्ति होती है) तनाव को दूर करने के लिए लाभकारी होता है।घरेलू उपाय (उपचार)
- नियमित व्यायाम करें
- ह्रदय को स्वस्थ रखने वाले आहार लें।
- शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें।
- पानी खूब पियें