घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना (IDK): रोकथाम और जटिलताएं

and

रोकथाम (बचाव)

  • आपके घुटने के दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियां ना करें, खासकर आपके घुटने को केन्द्रित करके खेले जाने वाले या उसे मोड़ने वाले खेल।
  • मेनिस्कस पर अत्यधिक सिकुड़न या दबाव को ना पड़ने देने के लिए उकडूं या पालथी लगाकर बैठते समय विशेष सावधानी रखें।
  • धूम्रपान ना करें।

ध्यान देने की बातें

  • पैर को मोड़ने और सीधा करने में कठिनाई।
  • घुटने की गति/कार्यक्षमता की एकाएक हानि।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपका घुटना दर्द्युक्त या सूजा हुआ है, या यदि आप अपने घुटने को सामान्य तरीकों या प्रकारों से घुमा या चला नहीं पा रहे हैं।

घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना (IDK): प्रमुख जानकारी और निदान

घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना (IDK): लक्षण और कारण

घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना (IDK): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज



घुटने का दर्द, घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना, घुटने का भीतरी रूप से अव्यवस्थित होना (IDK) से निवारण, IDK rog, IDK ki roktham aur jatiltain, IDK se bachav aur nivaran, IDK doctor ko kab dikhayein,