माइग्रेन: रोकथाम और जटिलताएं

रोकथाम (बचाव)

• धूम्रपान ना करें
• तनाव कम करें
• शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने हेतु नियमित व्यायाम करें।
• माइग्रेन की चपेट में लाने वाली चीजों से परहेज।
• जिन आहारों से माइग्रेन का सिरदर्द होता है उनसे परहेज।
• डॉक्टर के बताये अनुसार सिरदर्द की चिकित्सा का पालन करें।
• अपना भोजन और नाश्ता प्रतिदिन तय समय पर ही लें, रात्रि में पर्याप्त नींद लें।
• माइग्रेन डायरी रखना उपयोगी होता है।

ध्यान देने की बातें

• दृष्टि की समस्या-आपको चमकता प्रकाश, आड़ी-तिरछी रेखाएं और काले बिंदु दिखाई पड़ सकते हैं।
• गर्दन, कंधे या बाजुओं में जकड़न या झुनझुनी जैसे कि पिन या सुई लगने का एहसास।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• पिछली बार के सिरदर्द से अलग तीव्र और एकाएक सिरदर्द हो।
• एकाएक झुनझुनी, सिहरन, कमजोरी, या चेहरा, बाजु, पैर को हिलाने में असमर्थता खासकर शरीर के एक तरफ के हिस्से में ऐसा एहसास होना।
• दृष्टि में परिवर्तन
• बोलने में कठिनाई
• चलने या संतुलन बनाने में कठिनाई