परहेज और आहार
लेने योग्य आहार
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सब्जियाँ, फल और साबुत अनाज
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आवश्यक विटामिनों की कमी, खासकर विटामिन ए की कमी, मिलिया के उत्पन्न होने से जुड़ी हुई है। विटामिन ए से समृद्ध आहारों जैसे गहरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, रतालू आदि का सेवन बढ़ाएँ।
इनसे परहेज करें
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शक्कर और उससे बने उत्पादों, तले और मसालेदार आहारों, कैफीन युक्त और कार्बन युक्त पेय, नमकीन आहार (चिप्स, फ्रेंच फ्राइज) चॉकलेट्स का सीमित सेवन करें।
योग और व्यायाम
नियमित व्यायाम आपकी त्वचा को ताजा और अनचाही गर्द से मुक्त बनाए रखता है, इसलिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम जैसे पैदल चलना, तैरना, दौड़ना आदि को अपनी दैनंदिन गतिविधियों में शामिल करें।
घरेलू उपाय (उपचार)
अपने चेहरे को गर्म पानी और मंद क्लीन्सर से दिन में दो से तीन बार धोएँ। नर्म तौलिये से सुखाएं। यह चेहरे को स्वच्छ रखता है और त्वचा छिद्रों के अवरोध को हटाता है।
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त्वचा को हल्का रगड़कर और छीलकर स्वच्छ करें।
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सनस्क्रीन ना लगाएँ (जब कारण हो)।
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चेहरे पर सौन्दर्य प्रसाधन अधिक मात्रा में ना लगाएँ।
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सूर्य के मध्यम प्रकाश का सामना करें।
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उच्च कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन कम करें।
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