रोकथाम (बचाव)
कूल्हे पर चोट ना लगने दें।
उचित स्थिति बनाए रखें:
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ह्रदय और सम्बंधित रक्तवाहिनियों का सुचारू रूप से कार्य करना।
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पेल्विस और कूल्हे की मजबूती।
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क्षमता और लचीलापन।
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उचित तकनीक का प्रयोग।
ध्यान देने की बातें
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जांघ में लचीलेपन की हानि।
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प्रतिरोध के विरुद्ध पैर को भीतर खींचने पर दर्द होना।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
यदि आप जांघ के क्षेत्र में सूजन और पीड़ा का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें। तीव्र, चुभता हुआ भीतरी दर्द और बाहरी हल्का दर्द पेट, जांघ, और जननांगों को अपनी चपेट में ले लेता है।
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