ओस्टेइटिस प्यूबिस: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज

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योग और व्यायाम

  • स्ट्रेच वाले व्यायाम (माँसपेशियों और तंत्रिकाओं का)।
  • मजबूती देने वाले व्यायाम (ओपन काइनेटिक चैन, क्लोज्ड काइनेटिक चैन, कार्यक्षमता सम्बन्धी और खेल सम्बन्धी)।
  • विशिष्ट रूप से स्थायित्व प्रदान करने वाले व्यायाम (पिलेट)।
  • जल चिकित्सा (हाइड्रोथेरेपी)।

घरेलू उपाय (उपचार)

  • प्रभावित ऊतक को शांत, स्थिर और ठीक होने के लिए विश्राम दें।
  • दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ।


ओस्टेइटिस प्यूबिस: प्रमुख जानकारी और निदान

ओस्टेइटिस प्यूबिस: लक्षण और कारण

ओस्टेइटिस प्यूबिस: रोकथाम और जटिलताएं



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