रोकथाम (बचाव)
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उचित वजन बनाए रखें।
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व्यायाम नियमित करें।
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धूम्रपान बंद करें।
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नींद की अवधि बढ़ाएँ और प्रतिदिन निश्चित समय पर सोएँ और जागें।
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अपने शराब सेवन की मात्रा कम करें।
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कैल्शियम से समृद्ध आहार पर्याप्त मात्रा में लें।
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पोषक स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
ध्यान देने की बातें
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मासिक चक्र सामान्य से अधिक दिनों तक रहता है।
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दो मासिक चक्र के बीच समय में छींटे पड़ते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप निम्न लक्षण अनुभव करते हैं:
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गर्म झटके लगना, मिजाज परिवर्तित होना या यौन सक्रियता में परिवर्तन, मासिक चक्र अनियमित।
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अधिक मात्रा में स्राव युक्त मासिक जिसमें दर्द ऐंठन और रक्त के बड़े थक्के होते हैं।
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एक स्तन में लालिमा, देखी जा सकने वाली सूजन और निप्पल से द्रव निकलना
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