रोकथाम (बचाव)
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विटामिन बी12 से समृद्ध आहार लें।
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यदि आप शुद्ध शाकाहारी हैं तो अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच नियमित करवाते रहें।
- विटामिन बी12, मल्टीविटामिन और बी-काम्प्लेक्स विटामिन के पूरकों में भी मिलता है। डॉक्टर के निर्देश अनुसार इनका सेवन करें।
ध्यान देने की बातें
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सूजी लाल जीभ या मसूढ़ों से खून।
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आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी या सनसनाहट।
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संतुलन में कमी
डॉक्टर को कब दिखाएँ
यदि आप निम्न में कोई लक्षण अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें
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अत्यंत थका और कमजोर अनुभव करना।
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छाती का दर्द और साँस लेने में कठिनाई, विशेषकर व्यायाम के समय, होना।
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आपके हाथों और पैरों में ठंडापन या झुनझुनी होना।