रोकथाम (बचाव)
स्कैपुला के दर्द में व्यायाम के अलावा, कंधे की ब्लेड के दर्द को कम करने के लिए, उचित भंगिमा में बैठना और सोना, स्कैपुला के दर्द को रोकने में अत्यंत आवश्यक होता है।
ध्यान देने की बातें
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त्वचा के रंग में परिवर्तन या रंगहीनता। भुजा पर नीले या सफ़ेद निशान होना।
- विकृति, भुजा की झुनझुनी, लालिमा।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको निम्न में से कोई लक्षण हैं:
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गंभीर दर्द
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अपने कंधे को घुमा पाने में असमर्थता।
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बुखार, छाती में दर्द या साँस लेने में कमी।
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लम्बे समय तक रगड़ और चोट का बने रहना।
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जोड़ के आसपास गर्मी और पीड़ा।
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दर्द जो घरेलू चिकित्सा के बाद भी कुछ सप्ताहों तक बना रहता है।