मोच और खिंचाव क्या है?
स्प्रेन (मोच) अर्थात किसी स्नायु (लिगामेंट) का खिंच जाना या क्षतिग्रस्त हो जाना। स्नायु किसी जोड़ पर हड्डियों को जोड़ने वाले ऊतकों को कहते हैं। मोच के लिए सबसे सामान्य स्थान हैं: घुटना, टखना, कलाई और अंगूठा।स्ट्रेन (खिंचाव) किसी मांसपेशी और/या तंतु की चोट को कहते हैं। तंतु ऊतकों की बनी रेशेदार धागेनुमा रचना होती है जो मांसपेशी को हड्डी से जोड़ती है।
स्ट्रेन के सबसे सामान्य प्रकारों में हैं:
हेम्स्ट्रिंग के खिंचाव- हेम्स्ट्रिंग वह माँसपेशियाँ हैं जो पैरों के पिछले हिस्से में होती हैं और कूल्हे और घुटने से जुड़ी हुई होती हैं।
गेस्ट्रोक्नीमियस और सोलस में खिंचाव- गेस्ट्रोक्नीमियस और सोलस घुटने से एड़ी तक की माँसपेशियों के चिकित्सीय नाम हैं।
क्वाड्रिसेप्स में खिंचाव- क्वाड्रिसेप्स जांघ के सामने स्थित माँसपेशियों को कहते हैं।
लम्बर खिंचाव- लम्बर माँसपेशियाँ कमर में पाई जाती हैं।
रोग अवधि
चोट, मोच या खिंचाव की स्थिति में, ठीक होने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी चोट कितनी गंभीर है। मोच के लक्षणों वाले अधिकतर लोग 2 सप्ताहों में ठीक हो जाते हैं। यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है। माँसपेशियों के खिंचाव की स्थिति में, खेलने लायक गतिविधियों में लौटने में, दो सप्ताह से लेकर छः माह तक के बीच का समय लग सकता है।जाँच और परीक्षण
आमतौर पर किसी स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा मध्यम स्तर की मोच या खिंचाव का निर्धारण चिकित्सीय इतिहास और शारीरिक परीक्षण के द्वारा किया जाता है। अधिक गंभीर या तीव्र चोट और मोच की स्थिति में, खासकर जब कमजोरी या कार्यक्षमता की हानि हो, कमर के दर्द का कारण जानने के लिए फ्रेक्चर या फूली/उभरी डिस्क का एक्स-रे करवाया जा सकता है।डॉक्टर द्वारा आम सवालों के जवाब
Q1.मोच और खिंचाव क्या है?मोच किसी स्नायु (रेशेदार ऊतकों का बंधन जो दो या अधिक हड्डियों को किसी जोड़ से संयुक्त करता है) की चोट और/या खिंचाव है। एक समय में एक या अधिक स्नायु क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। चोट की गंभीरता उसके विस्तार (चाहे टूट-फुट आंशिक हो अथवा पूर्ण) और संलग्न स्नायुओं की संख्या पर निर्भर करती है।
स्ट्रेन (खिंचाव) किसी मांसपेशी या तंतु की चोट को कहते हैं। तंतु ऊतकों की बनी रेशेदार धागेनुमा रचना होती है जो मांसपेशी को हड्डी से जोड़ती है। चोट की गंभीरता के आधार पर, खिंचाव किसी एक मांसपेशी या तंतु का साधारण रूप से अत्यधिक जोर पड़ने की स्थिति हो सकती है, या इनका आंशिक या पूर्ण रूप से क्षतिग्रस्त होना भी हो सकता है।
Q2. इस प्रकार की मोच और खिंचाव का खतरा किसे ज्यादा होता है?
आमतौर पर एथलीट्स, नर्तकों और शारीरिक परिश्रम या मजदूरी का कार्य करने वालों को इस प्रकार की चोटें लगती हैं। शरीर के अधिक वजन और माँसपेशियों की कमजोर स्थिति से चोट और मोच का खतरा बढ़ता है।
Q3. ठीक होने में कितना समय लगता है?
चोट, मोच या खिंचाव की स्थिति में, ठीक होने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी चोट कितनी गंभीर है। मोच के लक्षणों वाले अधिकतर लोग 2 सप्ताहों में ठीक हो जाते हैं। यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है।
माँसपेशियों के खिंचाव की स्थिति में, खेलने लायक गतिविधियों में लौटने में, दो सप्ताह से लेकर छः माह तक के बीच का समय लग सकता है।
Q4. जब मोच या खिंचाव हो तो व्यक्ति को क्या करना चाहिए?
आप सहारे के प्रयोग द्वारा चोटग्रस्त क्षेत्र को फिर से चोटिल होने से बचाएँ। चोट या मोचग्रस्त हिस्से को आराम दें। प्रत्येक घंटे बाद 20 मिनट के लिए बर्फ लगाएँ। बर्फ को त्वचा पर सीधे ही ना रखें अन्यथा ये त्वचा को क्षति पहुँचा सकता है। सुरक्षा के लिए पतले कपड़े का प्रयोग करें। चोटग्रस्त क्षेत्र के आसपास इलास्टिक बैंडेज को हलके से (तंग ना हो) बांधकर दबाव दें। इसका स्तर ह्रदय के ऊपर रखें।
चोटग्रस्त हिस्से की गर्म सिंकाई ना करें, शराब ना पियें, दौड़ना या हिस्से की मालिश ना करें।
Q5. डॉक्टर से संपर्क कब करना चाहिए?
जब चोट के हिस्से में तीव्र दर्द, सूजन, लालिमा या झुनझुनी उत्पन्न हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए। जब आपकी चोट या मोच उम्मीद के अनुसार ठीक नहीं हुई है उदाहरण के लिए, आप अभी भी चलने में कठिनाई का अनुभव् करते हैं या आपके लक्षण बदतर हो रहे हैं, जैसे कि दर्द या सूजन में बढ़ोतरी, तो व्यक्ति तो स्वास्थ्य सलाह लेनी चाहिए।