दिनभर अपनी साँस और शरीर की बनावट का ध्यान रखें और अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते रहें। यह पेट के हिस्से को शक्ति देता है और उस क्षेत्र को व्यवस्थित बनाए रखता है।
कार्य के दौरान, पीठ और भुजाओं को सहायता देकर यह निश्चित करें कि आपका शरीर ठीक स्थिति में है।
आप जितना अधिक चलते-फिरते हैं, उतनी ही कम जकड़न होती है। चाहे आप कार्य कर रहे हों या पढ़ रहे हों, बार-बार अपनी स्थिति को बदलें। अपनी कुर्सी से विराम लें और आस-पास टहलें।