हाथ अक्सर सो जाते हैं – जानिये क्यों?

यदि आपकी भुजाएँ सो जाती हैं, तो आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह बहुत आम समस्या है। आमतौर पर यह किसी भी समय हो सकता है, जब आप आराम कर रहे हों, तब यह सबसे ज्यादा होती है। इसका सबसे सामान्य लक्षण होता है आपकी भुजाओं या पैरों में झुनझुनी होना और फिर आप उन्हें हिलाने-डुलाने में असमर्थ हो जाते हैं। यह केवल आपके सोने के दौरान ही नहीं होता बल्कि यदि आप लम्बे समय बैठे रह जाएँ, तो भी होता है, आप जैसे ही जगह बदलने या खरे होने की कोशिश करते हैं तो आपको झुनझुनी होसकती है।

कारण

सोने का अनुचित तरीका: कभी-कभी हाथ या भुजा की झुनझुनी का कारण केवल आपका आपके हाथ या भुजा पर लम्बे समय के लिए सो जाने का परिणाम होता है, जो शरीर के उस हिस्से में खून के संचरण और नसों के मार्ग में बाधा पैदा करता है। नसों या वाहिनियों के दब जाने के कारण खून के बहाव में रूकावट आती है, जिसका परिणाम होता है कि आपकी भुजा की नसें आपके मस्तिष्क को उचित संकेत भेजने में असफल हो जाती हैं।

अल्नर नस का जकड़ा जाना: अल्नर नस कालर के स्थान पर स्थित हड्डी के नीचे से, आपकी भुजा में नीचे की तरफ उतरती चली जाती है। जब नस दबती है, तो हाथ सुन्न हो जाता है और नस स्वस्थ रूप से कार्य करना बंद कर देती है। हो सकता है, सोते समय आप एक कोहनी मुड़ी हुई रखते हों। यह अल्नर नस पर लम्बे समय के लिए दबाव डाल सकता है और यदि आपकी यह नस जकड़ा जाए तो फिर लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। अल्नर नस की जकड़न का कारण हमेशा ही जल्दी पता नहीं चलता, लेकिन इसके कुछ कारणों में कोहनी की सूजन आती है, जो कि कई स्थितियों के कारण हो सकती है जिनमें आर्थराइटिस, थैलीनुमा रचनाएँ निर्मित होना, भुजाओं या हड्डियों के जोड़ पर पहले हुए कोई फ्रैक्चर आदि हो सकते हैं।

मस्तिष्क आघात: मस्तिष्क आघात तब होता है जब रक्त मस्तिष्क तक नहीं पहुँचता। यह मस्तिष्क तक रक्त ले जाने वाली धमनी के फटने से होनेवाले रक्तप्रवाह के कारण या मस्तिष्क को रक्त पहुँचाने वाली वाहिनी में अवरोध उत्पन्न होने के कारण हो सकता है। यह एक तथ्य है कि मस्तिष्क आघात के अधिकतर मामले रात के समय होते हैं, जब व्यक्ति सो रहा होता है। मस्तिष्क आघात का मुख्य लक्षण है शरीर के एक तरफ झुनझुनी वाली सुन्नता का एहसास। आपको सिरदर्द, दिशाभ्रम, बोलने में और संवाद को समझने में कठिनाई भी हो सकती है। जब आप सोकर उठते हैं यदि तब भुजाओं को सोया हुआ अनुभव करते हैं, तो मस्तिष्क आघात के अन्य लक्षणों की जाँच करें।

विटामिन बी की कमी: अनुचित या पोषण रहित आहार का परिणाम विटामिन बी की कमी हो सकती है। इस कमी के परिणाम अक्सर अनदेखे कर दिए जाते हैं जिनमें लगातार थकान, त्वचा का पीलापन, और चक्कर आना आदि हैं। अन्य लक्षणों में हाथों और पैरों में झुनझुनी और खासकर रात में तेजी से धड़कने की अनुभूति आते हैं

कार्पल टनल सिंड्रोम या टेन्डीनाईटिस: आपकी कलाई के जोड़ में दबाव पड़ने के साथ, ये समस्याएँ हाथों में झुनझुनी का एहसास उत्पन्न कर सकती हैं या महसूस होने की क्षमता की हानि कर सकती हैं, जो सुबह-सुबह के समय अधिक होती हैं।

टाइप 2 मधुमेह: मधुमेह के परिणामस्वरूप पैर, हाथ और भुजाएँ सोये हुए लग सकते हैं, क्योंकि यह हाथ-पैरों के किनारों की नसों में रोग (न्यूरोपेथी-तंत्रिकाओं को प्रभावित करने वाला रोग जो प्रभावित तंत्रिका के प्रकार के आधार पर एहसास, गति, ग्रंथि या अंग के कार्य, या स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं में कमी कर सकता है) होने का सामान्य कारण है, जो सबसे पहले पैरों में दिखाई पड़ने वाले लक्षणों तक जा सकता है और ये लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हुए दोनों हाथों और भुजाओं को प्रभावित कर सकते हैं। सुन्न होने की घटना किसी भी समय हो सकती है, चाहे आप आराम से और सजग हों जैसे कि कंप्यूटर पर कार्य करते समय होते हैं।

एक जैसे दोहराव वाला कार्य: हाथों से किये जाने वाले कार्य जैसे सीना, टाइपिंग, कैंची और अन्य उपकरणों का प्रयोग कलाइयों पर अधिक जोर डालता है और हाथों की तंत्रिकाओं को प्रभावित करता है। मोड़ने और फिर सीधे करने वाली गतियाँ कलाई पर जोर डालती हैं, और जब रात को कलाई को आराम मिलता है तब दर्द उत्पन्न करती हैं। तंतु और नसें आराम दिये जाने पर तीव्रता से दबाव को मुक्त करते हैं।

शल्यक्रिया का इतिहास: यदि आपको आर्थराइटिस है या यदि आपकी भुजा की हाल में शल्यक्रिया हुई है, तो आपकी तंत्रिकाएँ क्षतिग्रस्त या उत्तेजित हो सकती हैं जिसका परिणाम भुजाओं के सोने के रूप में सामने आता है। सुन्नता के एहसास के अन्य कारणों में मेरुदंड की चोट, गेंग्लियन सिस्ट, रेनोड डिजीज, सिफिलिस, एमीलोइडोसिस, लम्बे समय तक शराब का सेवन, लाइम डिजीज, एचआईवी/एड्स, पेरिफेरल न्यूरोपेथी, गुइलन-बर्रे सिंड्रोम, ब्रेकिअल प्लेक्सस इंजरी, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, स्क्लेरोसिस, वेस्कुलिटिस और सिरिंगोमायेलिया आदि हैं।

उपचार

• व्यायाम जैसे कि प्रतिदिन पैदल चलना, दौड़ना या तैरना ताकि आपके रक्तसंचार में वृद्धि हो और आपकी भुजा के सुन्न होने में कमी आए।
• सोने के दौरान अपने हाथ या भुजा को अपने सिर या शरीर के अन्य किसी हिस्से के नीचे रखने से परहेज करें। अपनी भुजा को बिस्तर से नीचे ना लटकाएँ, क्योंकि इससे सुन्नता या झुनझुनी आ सकती है। स्थिति बदलकर सोने का प्रयास करें।
• दोहराव वाली गतियाँ उत्पन्न करने वाले कार्य करते समय विराम लें जैसे टाइपिंग, कंप्यूटर माउस को क्लिक करना, कढ़ाई करना, या हथौड़ा चलाना। अपने कन्धों और कलाइयों को बीच-बीच में घुमाते रहें।
• रक्त संचार को सुधारने के लिए अपने हाथ/भुजा को ठन्डे या गर्म पानी में डुबाएं या आराम पाने के लिए प्रभावित भुजा/हाथ पर गर्म या ठन्डे तौलिया लपेटें।

डॉक्टर से संपर्क करें

आपकी भुजाओं के सुन्न होने का क्या कारण हो सकता है यह निश्चित करने और स्थिति को बदतर होने से बचाने के लिए उचित उपचार की व्यवस्था करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से मिलने की सलाह मजबूती से दी जाती है ।

सामान्यतया आपकी स्थिति के सही कारण की जानकारी पर ही उपचार निर्भर करता है। उदाहरण के लिए यदि आपको मधुमेह है, तो उचित आहार और दवाएँ आपको खून में शक्कर का स्तर उचित बनाए रखने में मदद करेंगी। जबकि तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने, जो कि वास्तव में गंभीर बात है, की स्थिति से छुटकारे के लिए शल्यक्रिया की जरूरत हो सकती है।