रक्तचाप प्रबंधन के लिए हेल्थ-पाई का प्रयोग करें

अवलोकन

उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, जो लाखों लोगों को प्रभावित करता है जिसमें किशोर और बच्चे भी हैं। किसी वयस्क के लिए रक्तचाप का आदर्श स्तर 120/80 से कम या इसके बराबर होता है। उच्च रक्तचाप 140/90 या इससे अधिक को कहते हैं। हाइपरटेंशन की विभिन्न अवस्थाएँ हैं:

* सामान्य: 120/80 से कम
* प्रीहाइपरटेंशन (पूर्वावस्था): 120/80 से लेकर 139/89 तक
* उच्च रक्तचाप अवस्था 1: 140/90 से लेकर 159/99 तक
* उच्च रक्तचाप अवस्था 2: 160/100 या इससे अधिक
* संकट (आपातकाल): 180/110 से अधिक होने पर

उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) लक्षण उत्पन्न होने के पहले आपके शरीर को मौन रूप से क्षति पहुंचा सकता है (जिससे मृत्यु तक हो सकती है)। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह अपंगता, जीवन की गुणवत्ता का निम्नस्तरीय होना, अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ या प्राणघातक हृदयाघात तक जा सकता है। हाई बीपी उत्पन्न होने के कई कारण हैं जैसे वजन का अधिक होना, अनुचित आहार, अधिक मात्रा में नमक का सेवन, बीपी का पारिवारिक इतिहास, अत्यधिक शराब पीना आदि।

इसकी रोकथाम के तरीकों में शरीर का वजन उचित बनाए रखना, स्वस्थ पोषक आहार, नमक और सोडियम के सेवन में कमी, शराब और सिगरेट छोड़ना, नियमित व्यायाम, तनाव कम करना, बीपी पर नियमित निगाह बनाए रखना आदि हैं। यदि आपको रक्तचाप हेतु औषधियाँ दी गई हैं तो कृपया बिना चूके अपने डॉक्टर की सलाहों का पालन करें।

हेल्थ-पाई रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

दवा लेने के रिमाइंडर:

दुनिया भर में हुए अध्ययन बताते हैं कि लम्बे समय से बने हुए रोगियों में 40% अपनी दवाएँ लेना चूक जाते हैं जिससे रक्तचाप की अन्य समस्याएँ और बढ़ जाती हैं। अपनी दवाएँ समय पर लेना आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। अनियंत्रित रक्तचाप कई अन्य समस्याओं तक ले जा सकता है (इनके बारे में हमारे हाइपरटेंशन नामक लेख में पढ़ें)। हम नहीं चाहते कि आप आबादी के 40% हिस्से में हों इसलिए अपनी दवा के रिमाइंडर को अभी एप पर जोड़ें और अब फिर कोई खुराक ना चूकें। अपना रिमाइंडर जोड़ने के लिए आप एप के रिमाइंडर हिस्से में जा सकते हैं और बाएँ नीचे दिए गए प्लस के निशान पर क्लिक कर सकते हैं।

जानकारियाँ और उपयोगी तरीके:

आप एप पर स्वास्थ्य जानकारियों के पृष्ठ पर जा सकते हैं और रक्तचाप पर जानकारी वाले लेखों को प्राप्त करने के लिए रक्तचाप को ढूंढ सकते हैं। एक लेख जिसे आपको पढ़ना ही चाहिए वह है डॉ. सिद्धार्थ और डॉ. अनूप का “हाइपरटेंशन” नामक लेख। इस लेख में आप केवल रक्तचाप को प्रबंधित करना ही नहीं सीखेंगे बल्कि यह भी जानेंगे कि इसे नियंत्रित करने के लिए घर पर आहार और व्यायाम के रूप में आप क्या कर सकते हैं। हम रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन सम्बंधित लेख प्रकाशित करना जारी रखेंगे। हम रक्तचाप नियंत्रण के उपयोगी तरीके भी प्रकाशित करेंगे जो आपके और आपके परिवार के सदस्यों के लिए मददगार होंगे।

अपने रक्तचाप का लेखा-जोखा रखें:

आप एप के वाइटल चार्ट हिस्से में जा सकते हैं और रक्तचाप के चार्ट को चुन सकते हैं। आप जब भी अपना रक्तचाप लें इसे एप पर जोड़ना शुरू करें और उसे हमेशा के लिए सुरक्षित कर लें। ध्यान दें कि यह समय के साथ कैसे सुधर रहा है। आप अपने वजन का भी लेखा-जोखा रख सकते हैं। अपने रक्तचाप को नियंत्रित रखते हुए अपने वजन को कम करना स्वस्थ बने रहने की कुंजी है।

रिकार्ड्स:

रक्तचाप से जुड़े अपने सारे रिकॉर्ड को एप के रिकार्ड्स हिस्से में अपलोड करें और चमत्कार देखें। यह हमारे चिकित्सकों द्वारा डिजिटल रूप में बदला जाएगा और आप अपने आने वाले सभी पर्चों में अपने रक्तचाप के विभिन्न मान स्वचालित रूप से लिखे हुए पाएंगे। यदि आपके पर्चे में किसी प्रकार का उपचार जारी है तो आपको अपने आप ही दवा लेने के रिमाइंडर आने लगेंगे (हम पुराने पर्चों के रिमाइंडर तो स्थापित नहीं करते, लेकिन आप अपने लिए हमेशा रिमाइंडर तय कर सकते हैं)। चूँकि आपका सारा विवरण एक ही जगह सुरक्षित हो जाता है, निश्चित ही आप और आपके डॉक्टर जब भी जरूरत हो, इसकी सहायता ले सकते हैं।
नोट: हालाँकि हम आपके पर्चो को जल्द-से-जल्द डिजिटल करने की कोशिश करते हैं, किन्तु इसमें एक कार्यदिवस लगने की संभावना होती है।

हम यह वास्तव में अनुभव करते हैं और यह हमने देखा भी है कि रक्तचाप को प्रबंधित और नियंत्रित करने में हेल्थ-पाई एप आपका सहभागी बनता है। कृपया अपना ध्यान रखें!