अपने लिवर के लिए लाभकारी आहार जैसे गाजर, चुकंदर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ तथा ताजे फलों को अधिक मात्रा में ग्रहण करें। ये आहार लिवर की सफाई और उसके भीतर उपस्थित एंजाइम को सक्रिय करने में सहायता करते हैं।
कई महिलाओं को उनकी खुराक से पर्याप्त लौह तत्व नहीं मिल पाता। इसके ऊपर से, माहवारी दौरान महिलाओं में इस खनिज की और कमी हो जाती है। लौह तत्व की अधिकता वाले आहारों में जिगर, सूरजमुखी के बीज, मेवे, बछड़े का माँस, फलियाँ, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक), डार्क चॉकलेट और टोफू हैं.
नियमित रूप से सेब के कच्चे, फ़िल्टर रहित सिरके का सेवन वजन कम करने में सहायक होता है। सेब का सिरका एसिटिक एसिड का बढ़िया स्रोत होता है। एसिटिक एसिड शरीर की और लिवर की कुछ प्रकार की चर्बी बनने से रोकता है।
कच्ची लहसुन में सल्फर की प्रचुर मात्रा होती है, जो कि विषैले तत्वों को बाहर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए लिवर को उत्प्रेरित करती है और खून को साफ़ करती है। इसके अलावा, लहसुन आपको आँतों को हानिकारक सूक्ष्म जीवों से भी मुक्त करती है। रोज सुबह, लहसुन की 2 कलियाँ अच्छी प्रकार चबा कर ग्रहण करें।